ĂN chay Ăn sáng Tacos Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- 1 Làm nóng chảo lên lửa vừa và vừa. 2 Thêm dầu và sau đó thêm hành, cà rốt, đậu hũ và tỏi, sautéing trong hai phút. 3 Cho thêm thì là và tamari, khuấy chúng. Hãy nấu thêm hai phút nữa. 4 Đun nóng bắp ngô bằng ngọn lửa đốt liên tục cho đến khi đun nóng, nếu muốn. 5. Đặt bánh tortillas lên đĩa và đổ hỗn hợp đậu hũ, lát bơ, sốt salsa và rắc rau mùi lên trên. 6 máy tính cá nhân: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 392 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 25g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- Nhiệm vụ
- RECIPES
- CÁC S ChocolateA ĐỔI
- PREP
- 05 m
- COOK
- 07 m
- TỔNG THỂ
- 12 m
Đậu hũ được coi là thực phẩm làm mát trong nhiều nền văn hoá truyền thống, đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu một buổi sáng nóng. Bạn cũng có thể sử dụng trứng trong công thức này.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 1/2 khối Đậu hũ
- 1 củ cà rốt trung bình
- 1/2 củ hành tây, tươi
- 1 tép tỏi
- 2 muỗng canh dầu ôliu
- 1/2 muỗng canh bột thì là 1 muỗng canh Tamari
- 1/2 Cà rốt, Toàn bộ (201g)
- 1/4 chén Parsley
- 4 Corn Tortillas
- 2 muỗng canh salsa
1 Làm nóng chảo lên lửa vừa và vừa. 2 Thêm dầu và sau đó thêm hành, cà rốt, đậu hũ và tỏi, sautéing trong hai phút. 3 Cho thêm thì là và tamari, khuấy chúng. Hãy nấu thêm hai phút nữa. 4 Đun nóng bắp ngô bằng ngọn lửa đốt liên tục cho đến khi đun nóng, nếu muốn. 5. Đặt bánh tortillas lên đĩa và đổ hỗn hợp đậu hũ, lát bơ, sốt salsa và rắc rau mùi lên trên. 6 máy tính cá nhân: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
THÔNG TIN DINH DƯ392 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Kích cỡ phục vụ: 2 tac25g Chất béo
- 31g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Tổng trọng lượng 25g | |
| 36% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 643mg |
| 26% | Carbohydrate 31g |
| 15% | Thực phẩm Fiber 4g |
| Đường 3g | |
| Protein 11g | |
| 7% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
