ĂN chay trường chay Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 8
- 1 Đun chảy bơ (hoặc "bơ" thuần chay) vào một chảo sắt hoặc hộp khoai tây chiên nhỏ (PFOA-free) trên vừa cao. Thêm hành tây, cà rốt, và cần tây và sauté cho đến khi rau được nấu chín và bắt đầu caramelize, khoảng 10 phút. 2 Tăng nhiệt lên cao. Cẩn thận thêm rau thơm, rau mùi tây, húng quế, muối, tiêu, khuấy để kết hợp, và cho sôi. 3 Giảm nhiệt đến vừa thấp, thêm bánh mì (tốt nhất là bánh mì thô) và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn mạnh vào nhồi vào chảo bằng một thìa. Che nấu và nấu không bị xáo trộn trong 10 phút. Sau đó khám phá và nấu không bị xáo trộn cho đến khi chất lỏng được giảm hoàn toàn, khoảng 30 phút nữa. 4 Đổ từ chảo hoặc chuyển sang bát, và phục vụ.
- 123 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ NING
- 5g Chất béo
- RECIPES
- 16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- 4 Bánh quy chuối chín
- 10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên
- Không nấu Cook Cà Phê Đậu Đen Dark Chocolate
- PREP
- 15 m
- COOK
- 55 m
- TỔNG THỂ
- 1 h 10m
Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.
THÀNH PHẦN
DỤNG 8
- 3 muỗng canh Bơ, không được hun muối
- 1 củ hành đỏ trung bình
- 1 chén Cà rốt xay 2 cây cần tây
- 2 3/4 cốc Nấm Nướng
- 1/3 cốc Parsley
- 3/4 muỗng canh hạt tiêu, đen
- 8 oz miếng bánh mì nguyên chất
1 Đun chảy bơ (hoặc "bơ" thuần chay) vào một chảo sắt hoặc hộp khoai tây chiên nhỏ (PFOA-free) trên vừa cao. Thêm hành tây, cà rốt, và cần tây và sauté cho đến khi rau được nấu chín và bắt đầu caramelize, khoảng 10 phút. 2 Tăng nhiệt lên cao. Cẩn thận thêm rau thơm, rau mùi tây, húng quế, muối, tiêu, khuấy để kết hợp, và cho sôi. 3 Giảm nhiệt đến vừa thấp, thêm bánh mì (tốt nhất là bánh mì thô) và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn mạnh vào nhồi vào chảo bằng một thìa. Che nấu và nấu không bị xáo trộn trong 10 phút. Sau đó khám phá và nấu không bị xáo trộn cho đến khi chất lỏng được giảm hoàn toàn, khoảng 30 phút nữa. 4 Đổ từ chảo hoặc chuyển sang bát, và phục vụ.
THÔNG TIN DINH DƯ123 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ NING
Phục vụ: 2/3 cốc5g Chất béo
- 16g Carbs
- 4g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 5g | |
| 6% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 11mg | |
| 3% | Natri 240mg |
| 10% | Carbohydrate 16g |
| 7% | Chất xơ Thức ăn 3g |
| Đường 1g < Protein 4g | |
| 2% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
