Thiếu vitamin D và tay lạnh

Có bàn tay lạnh là triệu chứng chung của thiếu máu, liên quan đến sự thiếu hụt vitamin D. Thiếu máu là một tình trạng đặc trưng bởi sự thiếu hụt các tế bào hồng cầu cần thiết để vận chuyển oxy trong cơ thể. Người già và những người không có ánh sáng mặt trời thích hợp nhất có nguy cơ thiếu vitamin D, do đó làm tăng nguy cơ thiếu máu.

Video trong ngày

Thiếu máu và Vitamin D

Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ bị thiếu máu và do đó có bàn tay và bàn tay lạnh. Một nghiên cứu được công bố trong "Biên niên sử Hematology" vào tháng 5 năm 2010 đánh giá tỷ lệ thiếu máu ở những người thiếu vitamin D so với phần còn lại của dân số. Bốn mươi chín phần trăm người tham gia vitamin D bị thiếu máu. Chỉ có 36% người có mức vitamin D lành mạnh là thiếu máu. Nghiên cứu được thực hiện trong ba năm ở Nam California và bao gồm 554 bệnh nhân.

Sự thiếu hụt Vitamin D phổ biến ở bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu ở những bệnh nhân này, theo báo cáo của Orlando Gutierrez, tại cuộc họp Hội khoa Nephrology Hoa Kỳ vào tháng 11 năm 2008. Gutierrez dẫn đầu một nghiên cứu gồm 1, 661 người tham gia bệnh thận ở 153 trung tâm của Mỹ để xác định mối quan hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D và thiếu máu. Nhìn chung, 41% người tham gia bị thiếu máu. Nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân có nồng độ vitamin D thấp nhất là 2. Có khả năng bị thiếu máu cao gấp 8 lần so với những người có nhiều vitamin D.

>

Triệu chứng thiếu máu

Có bàn tay lạnh chỉ là một triệu chứng thiếu máu. Việc thiếu oxy do giảm tế bào hồng cầu có xu hướng làm cho người thiếu máu mệt mỏi. Da nhợt nhạt, đau ngực, chóng mặt, nhịp tim bất thường, thở dốc, nhức đầu và các vấn đề nhận thức cũng là dấu hiệu và triệu chứng thiếu máu. Nếu bạn có bàn tay lạnh hoặc bất kỳ triệu chứng thiếu máu nào khác, hãy gặp bác sĩ của bạn.

Nguồn vitamin D

Việc tăng lượng vitamin D giúp tăng mức độ nếu thiếu. Vitamin D có nguồn gốc từ bốn nguồn - ánh sáng mặt trời, thực phẩm tự nhiên, thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm bổ sung vitamin D. Nguồn vitamin D trong chế độ ăn uống tốt nhất là dầu gan cá tuyết, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Tuy nhiên, dầu gan cá tuyết có hàm lượng vitamin A cao, có thể trở nên độc hại theo thời gian. Cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi và cá thu cũng có vitamin D tự nhiên. Trứng là một nguồn khác. Các thực phẩm như sữa và ngũ cốc đôi khi có thêm vitamin D. Trước tiên bác sĩ kiểm tra mức vitamin D để biết bạn có bị thiếu không. Sau đó, anh ta có thể cho bạn biết bạn cần bao nhiêu vitamin D và quy định số lượng chất bổ sung đúng, nếu cần.