ẤM Acorn Squash và Quinoa Salad
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 1 bát
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh
- Làm thế nào để làm bơ Nghệ thuật đó Instagram bị ám ảnh với
- Không-Cook Tôm sôcôla Chocolate Vegan
- 4-Thành Phần Bánh Chuối
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TỔNG THỂ
- 35 m
Salad không chứa gluten này là một bữa ăn hoàn chỉnh được đóng gói thành một đĩa đơn. Các thành phần sao của nó bao gồm quinoa chứa đầy chất xơ, bơ giàu kali và, tất nhiên, quả óc chó đắng quýt yêu quý của chúng tôi. Nếu bạn tình cờ ra khỏi bơ, hãy cảm thấy tự do để phụ trong khoảng một phần tư chén dầu ô liu để tạo ra cùng một hương vị phong phú.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 1 Cà rốt Acorn Toàn bộ
- 2 củ cà rốt trung bình
- 1 chén Quinoa
- 2 cốc Nước, vòi, cũng
- 2 muỗng canh Hành tây
- 2 muỗng canh Muống biển
- 1/8 muỗng canh Muối biển
- 1/8 muỗng cà phê Muối tiêu đen
- 1 quả không có bơ, nguyên liệu, California
- 1 tép tỏi
- 2 muỗng canh Giấm
- 1 1/2 tbsp Nước chanh
HƯỚNG DIRN
1 Đặt quinoa, nước, hành tây, cà rốt, và quả bí trong tay vào nồi. 2 Đun sôi cho đến khi sôi và sau đó giảm nhiệt xuống đun sôi, như nhúm muối biển, và đắp lên nắp. 3 Nấu trong 20 phút, hoặc cho đến khi tất cả chất lỏng đã được hấp thụ. 4. Trong khi quinoa và rau nấu, đặt tỏi, bơ, dấm, nước chanh, muối và hạt tiêu để nếm, vào máy xay và pha trộn cho đến khi mịn. 5 Khi quinoa xong nấu, trộn vào rau mùi. 6 Trộn trong băng. 7 PC: Susan MarqueTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
314 câu trả lời mỗi bữa ănPhục vụ: 1 bát
- 8g Chất béo
- 51g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 8g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 727mg | 30% |
| Carbohydrate 51g | 25% |
| Xơ ăn kiêng 8g | |
| Đường 2g | |
| Protein 9g | 5% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
