Lợi ích của việc trở thành người lướt sóng là gì?

Khi" trẻ con "hét lên "Chúng ta hãy lướt sóng" trong những bộ phim trên bãi biển từ lâu rồi, họ hầu như nói về việc ngâm mình dưới ánh mặt trời và cưỡi sóng. Hóa ra, họ tham gia vào một bài tập aerobic và k an khí cùng một lúc. Nó cũng có thể giúp giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể săn chắc và vừa vặn.

Video trong ngày

Thể dục / thể chất Lợi ích

Theo Better Health Channel, bạn có thể tập thể dục rất nhiều từ việc lướt sóng mà cuối cùng sẽ dẫn tới việc giảm cân và cơ thể săn chắc. Lướt sóng tăng cường cơ và chân. Nó được gọi là "liệu pháp đại dương" bởi vì bạn phát triển cơ thể thông qua sự chuyển động liên tục và chiều cao của sóng. Dựa trên một máy tính hoạt động trên tình trạng sức khoẻ, một người 180-pound lướt 30-60 phút có thể đốt cháy nhiều như 130 đến 260 calo.

Lợi ích Tâm lý

->

Lướt sóng có thể cải thiện tâm trạng của bạn và ngăn ngừa trầm cảm và căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2010 của Đại học bang California xem xét làm thế nào lướt sóng có thể cải thiện tâm trạng của một người và ngăn ngừa trầm cảm và căng thẳng. Nghiên cứu xác định những người được mô tả là chán nản, tức giận hoặc căng thẳng trở nên bình tĩnh hơn, thoải mái và hạnh phúc sau khi trải qua một chương trình lướt sóng trong vài tuần. Theo Quỹ Jimmy Miller, một chương trình giúp các cá nhân đối phó với bệnh tâm thần và thể chất, người lướt sóng thoải mái hơn và có được thoát khỏi stress một cách hiệu quả bằng cách ở gần thiên nhiên và cảm thấy tự do. Theo nghiên cứu của Đại học California, những người lướt sóng cảm thấy một cảm giác yên tĩnh hơn, làm tăng sự cân bằng tâm lý như là một

Lợi ích của hiếu khí

Người lướt sóng phải thực hiện nhiều bài tập tim mạch như lướt ván, bơi lội và chạy đến nước. Lướt sóng thường xuyên có thể cải thiện lượng máu được bơm vào và ra khỏi tim và làm thế nào cơ thể sử dụng oxy của nó. Theo thời gian, nó có thể giúp người ta chịu đựng được các hoạt động thể chất mở rộng và tiếp tục sức mạnh của họ trong khi họ đang thực hiện chúng.

Làm việc trong Tâm

Khi hòa bình như một người lướt sóng có thể nhìn nó, hoạt động của nó là duy trì sự cân bằng và dự đoán nơi mà làn sóng tiếp theo sẽ đưa cô ấy đến. Khi điều kiện của đại dương thay đổi, một người lướt sóng phải nhanh chóng thích ứng để ở lại trên tàu. Vì vậy, lướt sóng cũng là một bài tập tinh thần có thể dạy một người làm thế nào để đối phó với các kịch bản khác nhau và thay đổi.