Nguy cơ của DHA là gì?

Mục lục:

Video trong ngày
Tác dụng phụ thường gặp nhất khi dùng quá nhiều bổ sung có chứa DHA là nhức đầu nghiêm trọng, buồn nôn, nôn, chóng mặt và ngất xỉu. Thông thường, những tác dụng phụ này giảm khi ngừng dùng DHA dư thừa, hoặc ở dạng thức ăn bổ sung. Nếu bạn đang trải qua những loại triệu chứng này, bạn nên ngưng dùng thực phẩm giàu DHA hoặc DHA và hỏi ý kiến của bác sĩ. Vào thời điểm công bố, không có tác dụng phụ quá mức hoặc có thể gây tử vong đã được ghi nhận từ việc nuốt quá nhiều DHA. Tuy nhiên, nó trả tiền để err về phía thận trọng để giảm cơ hội của bạn trải qua những tác dụng phụ được biết đến tiêu cực.
Có vẻ như có một số tranh cãi về việc DHA cấu thành quá nhiều như thế nào. Vào thời điểm công bố, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ vẫn chưa đưa ra các tiêu chuẩn cho những gì thực sự tạo thành như là một "quá liều" của DHA, trong khi đối tác châu Âu của FDA khuyên người dùng không nên vượt quá 250 mg mỗi ngày. Ngược lại, các bác sĩ Úc khuyên bệnh nhân của họ không vượt quá 500 mg DHA mỗi ngày. Theo Emily Sohn, tác giả của "The Los Angeles Times", hầu hết các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên các bệnh nhân tim không được nhiều hơn 1 gram và những người có lượng chất béo trong máu cao "triglyceride" chiếm từ 2 đến 4 g. Nhiều bác sỹ sản và bác sĩ phụ khoa đề nghị các bà mẹ mang thai và cho con bú tiêu thụ từ 200 đến 300 mg DHA mỗi ngày.
Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung DHA, chẳng hạn như vitamin E hoặc viên dầu cá hoặc upping lượng thực phẩm giàu DHA, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký. Sự dư thừa DHA trong máu làm chậm khả năng đông máu của cơ thể, do đó cản trở khả năng miễn dịch của bạn đối với bệnh tật và khả năng hồi phục sau khi bị thương.Nếu bạn đang dùng thuốc giảm cân theo quy định để điều trị bệnh tim, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng DHA bổ sung.

Axit docosahexaenoic omega-3, được biết đến nhiều hơn là "DHA", có trong các chất bổ sung viên dầu cá và công thức cho bé. DHA được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như cá nước lạnh, nhưng một số cá nhân có ý thức về sức khoẻ bổ sung DHA trong nỗ lực thúc đẩy sức khoẻ nói chung. Giống như nhiều chất bổ sung, quá nhiều của một điều tốt đi kèm với hậu quả.

Video trong ngày

Tác dụng phụ thường gặp nhất khi dùng quá nhiều bổ sung có chứa DHA là nhức đầu nghiêm trọng, buồn nôn, nôn, chóng mặt và ngất xỉu. Thông thường, những tác dụng phụ này giảm khi ngừng dùng DHA dư thừa, hoặc ở dạng thức ăn bổ sung. Nếu bạn đang trải qua những loại triệu chứng này, bạn nên ngưng dùng thực phẩm giàu DHA hoặc DHA và hỏi ý kiến của bác sĩ. Vào thời điểm công bố, không có tác dụng phụ quá mức hoặc có thể gây tử vong đã được ghi nhận từ việc nuốt quá nhiều DHA. Tuy nhiên, nó trả tiền để err về phía thận trọng để giảm cơ hội của bạn trải qua những tác dụng phụ được biết đến tiêu cực.

Quá nhiều là quá nhiều

Có vẻ như có một số tranh cãi về việc DHA cấu thành quá nhiều như thế nào. Vào thời điểm công bố, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ vẫn chưa đưa ra các tiêu chuẩn cho những gì thực sự tạo thành như là một "quá liều" của DHA, trong khi đối tác châu Âu của FDA khuyên người dùng không nên vượt quá 250 mg mỗi ngày. Ngược lại, các bác sĩ Úc khuyên bệnh nhân của họ không vượt quá 500 mg DHA mỗi ngày. Theo Emily Sohn, tác giả của "The Los Angeles Times", hầu hết các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên các bệnh nhân tim không được nhiều hơn 1 gram và những người có lượng chất béo trong máu cao "triglyceride" chiếm từ 2 đến 4 g. Nhiều bác sỹ sản và bác sĩ phụ khoa đề nghị các bà mẹ mang thai và cho con bú tiêu thụ từ 200 đến 300 mg DHA mỗi ngày.

Lời cảnh cáo

Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung DHA, chẳng hạn như vitamin E hoặc viên dầu cá hoặc upping lượng thực phẩm giàu DHA, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký. Sự dư thừa DHA trong máu làm chậm khả năng đông máu của cơ thể, do đó cản trở khả năng miễn dịch của bạn đối với bệnh tật và khả năng hồi phục sau khi bị thương.Nếu bạn đang dùng thuốc giảm cân theo quy định để điều trị bệnh tim, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng DHA bổ sung.

Nguy cơ của DHA là gì?

Mục lục:

Video trong ngày

Đề xuất