Các xương chính di chuyển trong khi chạy là gì?

Khi bạn chạy, bạn tham gia vào nhiều xương lớn trong số 206 người trong cơ thể con người. Quá trình bắt đầu khi chân bạn chạm đất. Nó tiếp tục thông qua chân của bạn vào hông và cột sống của bạn. Trong khi cơ thể thấp hơn của bạn chủ yếu tham gia vào việc chạy, bạn cũng sẽ liên kết xương cơ thể trên cơ thể như những người trong đầu và cánh tay của bạn.

Video trong ngày

Feet First

Quá trình chạy bắt đầu khi bàn chân chạm đất - đầu tiên, sau đó là chân kia. Bạn có thể hạ cánh trước hoặc chân sau của mình, mặc dù một bài báo đánh giá được xuất bản trong "Gait and Posture" năm 1998 cho biết rằng khoảng bốn phần năm chạy bộ chạy theo đường chân sau. Điều này có nghĩa là bạn bám vào một vài xương bàn chân khi bạn chạy: năm mũi tiêm ở phía trước, võng mạc, hoặc gót chân, ở phía sau và xương sống, hoặc mắt cá chân.

Đi lên

Tất cả sự tập trung này vào phần dưới của cơ thể không nên che khuất sự thật là những xương cốt khác sẽ được chơi khi bạn chạy. Thực tế, Dr. Sheila A. Dugan và Krishna P. Bhat đã ghi nhận trong bài báo về "Liệu pháp Vật lý và Phục hồi chức năng của Bắc Mỹ" năm 2005, khi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe phân tích lối đi của người chạy bộ, họ nhìn vào không chỉ cơ thể thấp hơn, nhưng cũng làm thế nào họ vị trí đầu, cổ và cánh tay của họ. Điều này cho thấy tầm quan trọng của xương sọ, xương sống và xương cánh tay, còn được gọi là xương hông, xương sống và bán kính.