Tôi có thể sử dụng với Biotin Vì vậy tôi không bị mụn trứng cá?
Mục lục:
Nếu bạn cảm thấy xấu hổ vì mụn trứng cá, bạn sẽ không đơn độc. Khoảng 80 đến 95 phần trăm trẻ vị thành niên có mụn ở một số thời điểm trong cuộc đời của chúng, theo Đại học Illinois. Người lớn cũng trải qua mụn trứng cá. Mụn trứng cá xảy ra khi tế bào da chết và vi khuẩn chặn dòng dầu bình thường của các tuyến trong da. Biotin không gây ra mụn, nhưng có những chất dinh dưỡng khác mà bạn có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa sự bùng nổ. Tham khảo với bác sĩ trước khi bổ sung để điều trị điều trị bất kỳ điều kiện.
Tùy chọn dinh dưỡng
Mức vitamin A và E thấp có liên quan đến mụn trứng cá, vì vậy việc ăn kiêng đủ để giảm nguy cơ bị đột qu.. Vitamin A là một chất chống oxy hoá bảo vệ vitamin A. Tháng 1 năm 2001, "Dermatology" xuất bản một nghiên cứu cho thấy 30 miligam kẽm trong 3 tháng đã điều trị thành công viêm mụn trứng cá. Bạn sẽ nhận được 3 000 IU một ngày vitamin A từ các nguồn thực phẩm như ngũ cốc được tăng cường, trứng, các sản phẩm từ sữa và rau xanh, đỏ và vàng.Người lớn cần 15 miligam vitamin E mỗi ngày; dầu hướng dương, dầu rum và canola là những nguồn đáng kể. Tiêu thụ từ 8 đến 11 miligam mỗi ngày kẽm. Nguồn tốt bao gồm hàu, thịt, gia cầm và sữa, trong khi hạnh nhân và đậu phộng cung cấp cả vitamin E và kẽm.
