Nguyên nhân gây ra Đau Đớn Khi đi xe đạp?
Mục lục:
- Video trong ngày
- The Glutes Defined
- ->
- Có thể những gì bạn trải nghiệm như đau nhói gluteus không phải là từ cơ của gluteus của bạn cả. Trong trường hợp hội chứng piriformis, cơ bắp thịt piriformis sưng lên và kích thích thần kinh sẹo, thông thường đi qua bên dưới loài piriformis, nhưng ở một số người chạy qua nó. Hội chứng Piriformis được đặc trưng bởi đau đớn sâu trong mông, đôi khi chiếu lên đùi hoặc lên đến phần dưới lưng, theo con đường thần kinh sẹo. Điều trị hội chứng piriformis thường bao gồm việc kéo giãn tiến bộ và vật lý trị liệu dưới sự hướng dẫn của bác sĩ y học thể thao. Các trường hợp bướng bỉnh đôi khi cần phải tiêm corticosteroid.
Đi xe đạp, giống như bất kỳ hoạt động thể thao nào, đòi hỏi sự khoan dung nhất định cho sự khó chịu. Khi nói đi, "Không đau, không đạt được!" Nhưng điều quan trọng là phải phân biệt giữa sự đau đớn xuất phát từ sự vận động bình thường hoặc cực kỳ và nỗi đau báo hiệu thương tích. Khi bạn cảm thấy bị phỏng trong má mông, hãy để ý đến những dấu hiệu cần thiết cho sự can thiệp y khoa.
Video trong ngày
The Glutes Defined
->
->
Chứng đau cơ sau khi đạp xe
->
DOMS thường cao điểm 24-72 giờ sau một sự kiện tập thể dục cực đoan. Nếu bạn cảm thấy đau nhói trong những ngày sau khi đi xe đạp cường độ cao, tuy nhiên, bạn không thể đổ lỗi cho axit lactic. Kích thích cơ bắp khởi phát (DOMS), đặc trưng bởi sự nhạy cảm cơ bắp đi kèm với sự mất sức mạnh và phạm vi chuyển động, thường leo lên 24 đến 72 giờ sau một cuộc mổ xẻ, không được tìm thấy tương quan với mức lactate trong suốt cuộc vận động. Chính xác những gì gây ra DOMS vẫn chưa được biết. Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng có liên quan đến phản ứng viêm hồi đáp ứng tổn thương tế bào cơ kéo dài trong các sự kiện tập thể dục cực đoan.Các thuốc chống viêm như ibuprofen có thể làm giảm đau, nhưng chúng cũng có thể làm chậm quá trình sửa chữa thiệt hại.
