Tập thể dục thể dục thể thao có tác động gì đến lượng Carbon Dioxide bạn phát hành?

Khi bạn tập thể dục, các cơ bạn sử dụng đòi hỏi nhiều năng lượng hơn. Khi tập thể dục có thể được duy trì, nhu cầu này được đáp ứng chủ yếu bằng các phương tiện hiếu khí. Sản xuất năng lượng aerobic trong các cơ làm tăng trao đổi khí ở phổi, bởi vì nhiều oxy được lấy trong và nhiều hơn carbon dioxide được giải phóng. Máu của bạn vận chuyển các khí chuyển hóa đến và đi khỏi các mô của bạn.

Video trong ngày

Gas Exchange at Rest

oxy và carbon dioxide đều có trong bầu khí quyển. Oxy bao gồm 20,9 phần trăm không khí bạn thở, trong khi carbon dioxide tạo nên. 03 phần trăm. Khi thở, bạn chuyển các khí trao đổi khí này giữa khí quyển và máu trong phổi của bạn. Oxy di chuyển vào máu của bạn, nó vận chuyển nó đến các mô để giải phóng năng lượng từ thực phẩm bạn ăn. Điều này dẫn đến việc sản xuất carbon dioxide, mà nó phải được loại bỏ. Khi nghỉ ngơi, bạn tiêu thụ 3. 5 ml oxy / kg trọng lượng cơ thể mỗi phút để đáp ứng nhu cầu về năng lượng. Loại sợi cơ, hàm lượng glycogen, lượng chất béo trong khẩu phần, đào tạo và các chất chuyển hóa trong máu ảnh hưởng đến lượng carbon dioxide bạn sinh ra cùng với mức tiêu thụ oxy này. Lượng ít nhất là 0. 7 lít cho mỗi lít oxy nếu chất béo bị đốt cháy hoàn toàn.

Ví dụ

Khi bạn chạy bộ ở tốc độ 6 mph, bạn cần 10. 2 lần nhu cầu thở còn lại, hoặc 35. 7 mililit / kg mỗi phút. Nếu đây là một tốc độ rất khó khăn. Các cơ của bạn sẽ đốt cháy carbonhydrat và sản sinh ra 35. 7 ml carbon dioxide mỗi kilogam mỗi phút.Điều này tương đương với 3 lít carbon dioxide mỗi phút cho một người 185 pound duy trì tốc độ đó. Việc tập thể dục đầy thử thách cũng sẽ dẫn đến sự tích lũy axit lactic và sau đó là đệm vào carbon dioxide. Nó không phải là bất thường để sản xuất thêm 0. 1 lít carbon dioxide cho mỗi lít oxy tiêu thụ vì lý do này. Điều này có nghĩa là tổng sản lượng carbon dioxide là 185 pound người chạy bộ 6 mph có thể là 3. 3 lít / phút.