Tôi nên làm gì để Ngưng tiếng ồn trong Thay khớp gối?

Khi bạn đã bị đau đầu gối kinh niên, một sự thay thế gối có thể cho bạn một hợp đồng mới về cuộc sống, nhưng nghe tiếng động nhấp chuột đến từ khớp có thể giúp bạn tạm dừng. Một số bài tập sẽ giữ cho đầu gối của bạn hoạt động ở mức cao nhất và có thể yên tĩnh một số các tiếng ồn. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một bài tập tập thể dục tập thể.

Video trong ngày

Nguyên nhân của âm thanh

Khi nào nên bắt đầu tập thể dục

Như bác sĩ nên giải thích, bạn không thể bắt đầu luyện tập marathon một tuần sau khi giải phẫu. Hãy cẩn thận để chờ đợi đúng thời gian trước khi bắt đầu tập thể dục để cho thời gian đầu gối của bạn để chữa lành sau khi phẫu thuật. Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ khuyên nên chờ ít nhất 4-6 tuần sau khi phẫu thuật bắt đầu thực hiện các bài tập kháng thuốc.Vào thời điểm này bạn cũng cần phải rõ ràng để bắt đầu thực hiện hầu hết các bài tập tác động thấp như đi bộ. Chờ cho đến khi kiểm tra sáu tuần của bạn để đi bơi.