Chế độ ăn uống HCG bao gồm việc sử dụng hormone do phụ nữ mang thai, được gọi là gonadotropin ở người. Bạn cũng rất hạn chế lượng calo của bạn vào chế độ ăn uống này khoảng 500 calo mỗi ngày. Có nhiều phiên bản khác nhau của chế độ ăn kiêng, do đó loại và số lượng quả bạn có thể và không thể có có thể khác nhau tùy thuộc vào kế hoạch. Theo trang web Green HCG, chế độ ăn kiêng ban đầu được bắt đầu bởi Tiến sĩ A. T. W. Simeons vào năm 1950. Chế độ ăn kiêng ít calorie, chế độ ăn uống hạn chế, như chế độ ăn uống HCG, có thể có những hậu quả nghiêm trọng, vì vậy bạn chỉ nên làm theo một chế độ dưới sự giám sát của bác sĩ.
Video trong ngày
Trái cây Bao gồm
->
Dâu tây được phép dùng chế độ ăn kiêng HCG. Các trang web "Giảm cân nhanh với HCG" báo cáo rằng lựa chọn trái cây của bạn bao gồm một số ít các quả dâu tây, một quả táo hoặc cam, một nửa bưởi, 2 mận, nửa quả đào tươi, một nửa chén quả mơ khô hoặc nửa chén quả anh đào. Bạn được phép ăn hai phần mỗi ngày, bao gồm các loại này. Một trang web, HCGDietTips. com, nói rằng bạn có thể có một trong những loại trái cây được chấp thuận, chỉ gồm dâu tây, táo hoặc bưởi, mỗi ngày.
Giai đoạn 1
->
![]()
Giai đoạn 1 bao gồm việc nạp lương thực chất béo cao. Hình ảnh Tín dụng: Jupiterimages / Hình ảnh. com / Getty Images
Có những loại quả cụ thể bạn có thể và không thể thưởng thức trong các giai đoạn khác nhau của chế độ ăn kiêng HCG. Giai đoạn 1 kéo dài từ 3 đến 7 ngày và bao gồm ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, với mục đích ngăn chặn cơn thèm ăn và nói với cơ thể bạn rằng không nên vào chế độ đói. Không có trái cây được bao gồm trong giai đoạn này.
Giai đoạn 2
->
![]()
Bưởi được đưa vào Giai đoạn 2. Ảnh: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images
Giai đoạn 2 tiếp tục trong 23 đến 40 ngày tiếp theo và chỉ bao gồm táo, cam, dâu tây và bưởi. Từ khuyến cáo nghiêm ngặt này, giả sử rằng bạn không thể ăn bất kỳ loại trái cây khác, bao gồm đào, lê, dưa hấu, đu đủ và các giống khác.
Giai đoạn 3
->
![]()
Nhiều thực phẩm được thêm vào Giai đoạn 3. Tín hiệu Ảnh: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images
Giai đoạn 3 kéo dài trong ba tuần sau khi pha thứ hai hoàn tất. Trong giai đoạn này, bạn có thể mở rộng ăn uống của bạn để bao gồm bất kỳ thực phẩm, ngoại trừ tinh bột và đường. Trong giai đoạn này, tránh trái cây với rất nhiều carbs, bao gồm xoài, cây chuối, chuối và trái cây sấy khô, cũng như trái cây có đường cao như trái cây và nước trái cây đóng hộp.
Cảnh báo
->
![]()
HCG tiêm là một phần của chế độ ăn kiêng, nhưng không có bằng chứng nào thành công.Hình ảnh Tín dụng: Jupiterimages / Hình ảnh. com / Getty Images
Không có bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống HCG có hiệu quả. Bất kỳ kết quả nào dường như là từ việc hạn chế calori thay vì kế hoạch ăn kiêng hoặc tiêm HCG. Chế độ ăn kiêng không cung cấp đủ calo hoặc chất dinh dưỡng và có thể khiến bạn bị mất tóc và cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh. Nó cũng có thể gây đau đầu hoặc huyết khối. Việc tiêm HCG có thể gây ra các phản ứng phụ với các hoocmon và có thể gây trở ngại cho các kháng thể, có thể gây ra các vấn đề về mang thai sau này. HCG bổ sung dưới các hình thức khác với tiêm không được quy định và có thể có tác dụng phụ phụ. Bạn cũng có thể đạt được bất kỳ trọng lượng bạn mất trên chế độ ăn uống.
