Nếu bạn cho phép mình trở nên nghiêm túc không phù hợp, bạn có thể trải nghiệm tất cả các loại hậu quả không được hoan nghênh, từ mức năng lượng thấp hơn và trầm cảm đến nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm. Tin vui là, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu, mặc dù nếu bạn đã bị bệnh tim hoặc phổi, bạn nên tìm kiếm lời khuyên của nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn trong việc đưa ra một chế độ thể dục.
Video trong ngày
Bệnh béo phì
->
Phụ nữ béo phì. Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision. Không có tập thể dục thường xuyên, sự trao đổi chất của bạn - quá trình cơ thể chuyển thức ăn thành năng lượng - chậm lại, làm cho khó khăn hơn trong việc giảm cân không cần thiết. Các nguy cơ về sức khoẻ liên quan đến chứng béo phì bao gồm huyết áp cao và mức cholesterol cao, có thể dẫn tới các cơn đau tim và đột ques. Ngoài ra, một cơ thể thừa cân có thể gây ra một hình ảnh nghèo nàn và cảm giác chán nản.
Bad Heart
->
![]()
Mô hình của trái tim con người. Tín hiệu hình ảnh: Fuse / Fuse / Getty Images
Một lối sống không hoạt động là không tốt cho tim của bạn và có thể dẫn đến bệnh tim nghiêm trọng. Ghi nhớ rằng trái tim là một cơ bắp, cần được tập thể dục. Một trái tim khỏe mạnh và khỏe mạnh có một nhịp đập mạnh mẽ hơn là không phù hợp, có nghĩa là nó có thể duy trì lưu lượng máu trong cơ thể bạn với ít nỗ lực hơn. Một trái tim không thích hợp nhanh hơn ngay cả khi bạn nghỉ ngơi, bởi vì nó phải làm việc nhiều hơn để đạt được kết quả tương tự. Lưu lượng máu kém có thể dẫn đến đột qu and và cũng làm hẹp hệ thống miễn dịch của bạn.
Rủi ro dịch bệnh
->
![]()
Đo huyết áp. Ngoài các yếu tố đã được đề cập, như huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh tim, trầm cảm và đột qu, một cá nhân không thích hợp cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2 và các triệu chứng khác nhau các dạng ung thư. Thêm vào đó, lối sống không lành mạnh có thể làm trầm trọng thêm các chứng bệnh mạn tính như viêm khớp và loãng xương, đó là giảm mật độ xương. Với khả năng di chuyển khớp thấp và sức mạnh yếu kém, bạn cũng có thể có nguy cơ cao hơn do ngã và chấn thương do tai nạn.
Hiệu ứng Tâm lý
->
Cảm thấy chán nản. Tín hiệu hình ảnh: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
![]()
Một lối sống không hoạt động có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn. Một cá nhân không thích hợp sẽ không gặp phải các tác dụng chống trầm cảm và giảm căng thẳng của tập thể dục. Mức năng lượng thấp do hệ thống tim mạch không lành mạnh có thể giúp bạn không thành công trong công việc và khi chơi, với những ảnh hưởng thứ cấp lên lòng tự trọng và cảm giác thuộc về bạn.Một hình ảnh xấu đi có thể khiến bạn cảm thấy rằng bạn đang mất kiểm soát cuộc sống của bạn, gây hoảng loạn và trầm cảm.
Hy vọng
->
Hút thuốc. Thậm chí sau nhiều năm có lối sống không lành mạnh, cơ thể bạn có thể bị trả lại với chế độ tập luyện vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh hàng ngày. Theo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland, tập thể dục thường xuyên trong một nhóm nam giới 50 tuổi dẫn đến những lợi ích về sức khoẻ tương đương với việc bỏ hút thuốc. Tuy nhiên, không tham gia vào một tập luyện mới mà không cần kiểm tra trước với bác sĩ của bạn.
![]()
