Chuyện gì sẽ xảy ra nếu Bạn Không có Nước Sau đó bắt đầu uống rượu?

Do nguy cơ mất nước, không bao giờ là một ý tưởng tốt để đi mà không có nước trong một khoảng thời gian dài, trừ khi được hướng dẫn để làm như vậy bởi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn. Theo MedlinePlus, hầu hết người lớn nên uống ít nhất sáu đến tám ly, hoặc 48 đến 64 ounces, nước mỗi ngày. Nếu bạn tránh nước hoặc các chất lỏng khác và bất ngờ bắt đầu uống nước một lần nữa, bạn có thể gặp phải những phản ứng phụ nhất định.

>

Video trong ngày

Khử nước

Nước uống quá lâu có thể dẫn đến mất nước, có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Hầu hết mọi người không thể sống sót nếu không có nước uống, hoặc thực phẩm và đồ uống có chứa nước, trong hơn một tuần. Theo Harvard Medical School, dấu hiệu bạn có thể mất nước bao gồm cảm giác khát nước, khô miệng, mệt mỏi, da đỏ bã, hoạt động thể chất kém, chóng mặt, giảm huyết áp, nhịp tim nhanh, suy thận và thậm chí tử vong.

Tăng cân

Khi bạn đi mà không uống nước một lúc và trở nên mất nước, bạn có thể cảm thấy nước mất cân. Khi bạn bắt đầu uống nước một lần nữa sau khi mất nước, bạn sẽ có thể đạt được tất cả các trọng lượng trở lại. Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ khuyến khích các vận động viên bị mất nước trong một buổi tập hoặc sự kiện thể thao để uống 2-3 ly nước cho mỗi cân trọng lượng nước bị mất trong quá trình tập thể dục.

Giảm cân

Nước không chứa bất kỳ calo nào nhưng chiếm không gian trong dạ dày của bạn. Do đó, uống nhiều nước khi bạn không quen với cách làm như vậy có thể khiến bạn cảm thấy đầy đủ. Điều này được cho là có lợi cho người béo phì hoặc béo phì, những người đang cố gắng để giảm lượng calo của họ để giảm cân. Uống nước thay vì đồ uống có đường như soda, là một thành phần quan trọng trong hầu hết các chương trình giảm cân.

Mối quan tâm

Mặc dù uống đủ nước nhưng rất quan trọng để giữ được nước và hydrat hóa, uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của các vận động viên mất nhiều natri trong khi đổ mồ hôi trong thời gian luyện tập kéo dài. Nếu bạn đi mà không có nước trong một khoảng thời gian trong khi tập thể dục, sau đó uống quá nhiều nước để bù nước bạn sẽ có nguy cơ bị hạ natri huyết, hoặc nồng độ natri quá thấp trong cơ thể. Các Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Kháng Cáo khuyên các vận động viên nên bổ sung natri, ăn đồ ăn nhẹ mặn hoặc uống thức uống thể thao có chứa natri ngoài nước uống trong suốt thời gian tập thể dục lâu dài để ngăn ngừa triệu chứng hạ natri máu trong các bài tập kéo dài.