Tác động nào Mệt mỏi cơ thể có thể đạt được sức mạnh tối đa?

Mệt mỏi cơ thể là khả năng giảm thiểu để thực hiện hoạt động thể chất. Mệt mỏi làm giảm hiệu suất và giảm khả năng sử dụng vũ lực. Sức mạnh tối đa là lực lượng lớn nhất bạn có thể gây ra trong một sự co lại. Một khi cơ bắp của bạn bắt đầu mệt mỏi, sức mạnh tối đa giảm. Cơ có thể tiếp tục co lại nhưng không ở mức cao nhất có thể.

Video trong ngày

Sinh lý học cơ thể

Sự co cơ bình thường bao gồm nhiều quá trình sinh lý khác nhau. Các chất hóa học được gọi là các chất dẫn truyền thần kinh đi qua giữa não và cơ. Khoáng chất như canxi và natri được sử dụng để truyền tín hiệu qua màng tế bào, và hoạt động điện dẫn đến các cơn co thắt cơ. Cơ bắp của bạn phải có khả năng đáp ứng với các kích thích hóa học và điện. Bất kỳ sự gián đoạn nào của các quá trình này có thể dẫn đến sự mệt mỏi cơ.

Nghiên cứu

Khi cơ bắp mệt mỏi, sức mạnh tối đa của bạn giảm. Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Medical Medicine, Arthroscopy, Rehabilitation, Therapy and Technology cho thấy rằng sự mỏi cơ ở các cơ vai làm giảm 17 phần trăm sức mạnh tối đa. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng tổng số công việc mà những người tham gia nghiên cứu có thể thực hiện giảm xuống 42 phần trăm trong suốt phần ba cuối cùng của quá trình thử nghiệm.

Nghiên cứu khác

Trong một nghiên cứu khác báo cáo vào "Tạp chí Khoa học thần kinh học Châu Âu tháng 11 năm 2010", các nhà nghiên cứu đánh giá sức mạnh tay và sự khéo léo của người lớn khỏe mạnh. Những người tham gia nghiên cứu đã được yêu cầu phải nắm bắt và nhấc một vật lên nhiều lần.Sau khi lực kéo tối đa kéo dài gây ra sự mệt mỏi của cơ, lực cầm tối đa giảm xuống 60 phần trăm và cường độ va chạm tổng thể dao động trong suốt quá trình nhấc và nâng.