Mức LDL Cholesterol tính ra sao?

Cơ thể bạn có hai loại cholesterol chính: HDL, hoặc các lipoprotein mật độ cao, và LDL, các lipoprotein mật độ thấp. Nếu máu của bạn có nồng độ cholesterol LDL cao, bạn có thể có nguy cơ bị đột qu or hoặc đau tim cao hơn. Mức LDL cholesterol được tính của bạn là cách để bác sĩ đánh giá mức LDL và nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.

Video trong ngày

Tính Cholesterol LDL

Để tìm ra mức LDL cholesterol đã được tính toán của bạn, bạn sẽ cần phải lấy mẫu máu rút ra sau khi bạn đã ăn chay chín đến 9 giờ. Tổng cholesterol, cholesterol HDL và triglycerides - chất béo thực phẩm lưu thông trong máu của bạn - có thể được xác định từ mẫu này. Theo Hướng dẫn Sức khoẻ Gia đình của Trường Y khoa Harvard, cholesterol LDL của bạn được tính từ những kết quả này bằng cách chia mức triglyceride của bạn cho năm, sau đó trừ đi kết quả cùng với mức HDL từ tổng số cholesterol.

Chỉ tiêu LDL Số

Tổng số HDL và số LDL của bạn được đo bằng miligam cholesterol trên mỗi dl trong huyết tương. Mức LDL cholesterol tính được kết hợp với số lượng ít nhất các nguy cơ sức khoẻ là 100 miligam mỗi dặm hoặc thấp hơn. Một kết quả dao động từ 160 đến 189 miligam mỗi deciliter được xem là cao, trong khi tổng cộng 190 miligam mỗi dặm trở lên sẽ làm bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao đáng kể.

Cách kiểm soát LDL

Bạn có thể giảm LDL xuống đáng kể bằng cách tập thể dục thường xuyên và theo chế độ ăn uống làm hạn chế lượng chất béo bão hòa xuống dưới 7% lượng calo hàng ngày và cholesterol thực phẩm của bạn dưới 200 mg / ngày. Thêm vào đó, tăng tiêu thụ chất xơ hòa tan và stanol nhà máy và sterole như các loại margarine không chứa chất chuyển vị.