Giá trị dinh dưỡng của đường là gì?

Đường ngũ cốc, còn được gọi là đường ăn, được tìm thấy trong nhiều mặt hàng nướng, nước giải khát và ngũ cốc. Đường trắng là một mặt hàng lương thực, nhưng đường cũng có ở các dạng khác, chẳng hạn như màu nâu và bột, là sản phẩm của một quy trình sản xuất khác.

Video trong ngày

Phục vụ Kích cỡ

Dữ liệu dinh dưỡng được tính toán dựa trên một khẩu phần ăn của một ounce đường.

Calorie Breakdown

Một khẩu phần đường granat cung cấp 108 calo.

Tổng quan về chất dinh dưỡng

Một ounce đường cung cấp 28 gam carbohydrate, nhưng không chứa gram chất đạm và chất béo.

Giá trị dinh dưỡng

Đường là 100% carbohydrate và không chứa các vitamin, khoáng chất hoặc axit béo.

Đường cung cấp năng lượng tăng nhanh, vì nó được hấp thu nhanh chóng trong dòng máu. Tuy nhiên, việc giải phóng nhanh năng lượng mà đường cung cấp cũng sẽ nhanh chóng mất dần và có thể khiến cơ thể bị sụt giảm năng lượng.

Thận trọng

Bệnh tiểu đường và những người khác có nhạy cảm với insulin nên kiểm soát lượng đường tiêu thụ theo hướng dẫn của bác sĩ.