Những gì cơ bắp hợp đồng trong thời gian bắt cóc vai?

Việc bắt cóc vai diễn ra khi bạn di chuyển cánh tay ra khỏi đường giữa của cơ thể, cũng như khi đang nhảy các lỗ cắm. Một vụ bắt cóc phổ biến là nâng tạ bên.

Video trong ngày

Vòng cổ vai

Vai khớp vai của bạn là cấu trúc quả bóng và ổ cắm được hình thành bởi phần trên của xương hông, xương cánh tay và xương sườn. Cấu trúc độc đáo này cho phép di chuyển rộng rãi, làm khớp vai nối khớp di động nhất trong cơ thể. Nhiều cơ và cấu trúc xương làm việc cùng nhau để tạo ra chuyển động của cánh tay từ khớp vai. Trong khi bắt cóc, vận động ban đầu được tạo ra bởi vòng quay rotator, sau đó được thực hiện bởi cơ deltoid.

Rotator Cuff Muscles

Cuộn dây rotator là một bộ bốn cơ phục vụ cho việc ổn định và xoay vai, được gắn bằng gân mạnh đến phần trên của xương cánh tay. Trong khi bắt cóc, những cơ bắp đái tháo đường và bắt chước và xoay đầu của xương hông. Các subscapularis abducts và depresses các đầu của humerus để ngăn ngừa impingement trên acromion overhanging rằng nhô ra từ the scapula. Đầu dài của bắp tay, mà gắn vào xương sọ, cũng nhấn vào đầu humeral khi nó abductcts.