Thể thao Sử dụng Hamstrings nào?

Bất cứ môn thể thao nào phụ thuộc vào phong trào và sức mạnh sử dụng hamstrings để cung cấp tốc độ, nhanh chóng và sức mạnh. Một số môn thể thao liên quan đến tốc độ sprint và khả năng bùng nổ có nhiều khả năng để tham gia vào cơ bắp đùi, tuy nhiên.

Video trong ngày

Cùi chỏ nằm phía sau đùi và chạy từ mông đến ngay phía trên đầu gối. Họ uốn cong khớp gối và, kết hợp với gân, mở rộng hông.

Đọc thêm:

Hamstrings Vs. Quads

Bóng đá Cầu thủ bóng đá cần khả năng tăng tốc và đạt tốc độ tối đa. Họ cũng thường thay đổi hướng nhanh chóng, nhảy cao để vượt qua và hấp thụ số truy cập mạnh mẽ, trong suốt quá trình của một trò chơi. Điều này có nghĩa là chúng phụ thuộc vào sức khoẻ và khả năng tồn tại của gân kheo.

Bơi

Bơi tự do trong bơi lội phụ thuộc vào cơ bắp đùi với mỗi cú đá. Cơ cơ gân phải được làm ấm đủ khi bạn vào hồ bơi hoặc bạn đặt mình vào nguy cơ bị chuột rút hoặc gân kheo.

Một khi bạn đã ấm lên và sẵn sàng tập luyện hoặc chạy đua trong một sự kiện, bơi tự nó sẽ giúp tăng cường cơ bắp đùi. Nhiều vận động viên trong các môn thể thao khác sử dụng bơi để giúp điều kiện hoặc tăng cường cơ bắp đùi.

Bóng rổ

Nhảy bùng nổ dẫn đến một quả bóng rổ, một cú sút bị chặn lại hoặc có sự phục hồi quan trọng thường là kết quả của sức mạnh gân kheo. Khi người chơi bóng rổ nhảy vọt lên một chân, họ đang sử dụng một phong trào nổ được cung cấp bởi dây gân kheo.

Tuy nhiên, khi một cầu thủ bóng rổ sử dụng cú nhảy hai chân - thường là khi người chơi được đặt dưới giỏ - các quads, glutes và cơ bắp trở lại tiếp quản. Một người chơi phải xây dựng sức mạnh và tính linh hoạt trong các gân kheo khi thực hiện bước nhảy một bước, điều này rất phổ biến khi chạy nhanh đến tràng.

Đọc thêm:

Các cơ được sử dụng khi quay bóng rổ