ĂN gì cho vận động viên thể hình mắc bệnh thận?

Là một người xây dựng cơ thể, bạn biết tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất để giúp cơ bắp phát triển và cung cấp năng lượng. Bạn có thể không biết rằng nguy cơ mắc bệnh thận tăng nếu bạn là người vận động cơ thể. Nếu bạn vừa mới được chẩn đoán mắc bệnh thận, có lẽ bạn đang băn khoăn liệu ngày cơ thể của mình đã qua rồi. Một khi bạn đã biết về mối liên hệ giữa thể hình, bệnh thận và chế độ ăn kiêng, bạn có thể tạo chế độ ăn uống cho phép bạn duy trì hoạt động thể chất.

>

Video của Ngày

Bệnh thận và thể hình

Việc sử dụng steroid và chế độ ăn giàu protein là hai lý do khiến các nhà thợ cơ thể có thể có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn. Theo "Journal of American Society of Nephrology", lạm dụng steroid có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết. Các nhà thể hình thường có thừa creatinine trong máu, dẫn đến các vấn đề về thận. Mặc dù chế độ ăn giàu protein được coi là an toàn trong một khoảng thời gian ngắn nhưng quá nhiều protein có thể làm xấu đi những vấn đề về thận hiện tại. Bởi vì hầu hết các nhà xây dựng cơ thể tiêu thụ một lượng lớn protein để xây dựng cơ, có thể đó là lý do tại sao chúng lại có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn. Hỏi bác sĩ của bạn nếu chế độ ăn uống bệnh thận của bạn sẽ ngăn cản bạn từ thể hình, và những gì bạn có thể làm để duy trì hoạt động thể chất.

Vì một liên kết giữa lượng protein cao và bệnh thận nên bạn có thể tự hỏi mình có nên tránh protein hay không. Nếu bạn bị bệnh thận, cơ thể bạn vẫn cần protein. Mặc dù bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên hạn chế lượng protein, đôi khi đến một gram mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày, cơ thể bạn vẫn cần các axit amin thiết yếu mà bạn nhận được từ thực phẩm chứa protein. Là một người xây dựng cơ thể, bạn có thể thường xuyên tiêu thụ từ 100 đến 150 gram protein mỗi ngày, nhưng bạn sẽ cần phải cắt giảm nếu bạn bị bệnh thận. Thịt nạc, đậu, đậu lăng và các loại hạt là những nguồn dinh dưỡng bổ dưỡng.

Carbohydrate có thể là một nguồn năng lượng lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Carbohydrate là đặc biệt quan trọng nếu bác sĩ của bạn đã đề nghị một chế độ ăn ít protein vì bệnh thận của bạn. Chúng thay thế lượng calo và năng lượng bạn dùng để lấy từ protein. Lựa chọn carbohydrate lành mạnh, như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Mỡ

Ăn chất béo là một thành phần ăn kiêng khác của thể hình. Với bệnh thận, bạn nên hạn chế lượng thức ăn thừa của bạn, nhưng chất béo bạn ăn nên khỏe mạnh, không bão hòa. Chọn dầu canola và dầu ô liu khi nấu.

Vitamin và khoáng chất

Nếu bạn bị bệnh thận, bạn sẽ cần phải theo dõi việc uống một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho một chế độ ăn kiêng thể hình.Bệnh thận có thể gây ra lượng phốt pho dư thừa, có nghĩa là bạn nên hạn chế lượng thức ăn có chứa canxi. Thực phẩm giàu canxi rất quan trọng đối với các cơ sở thể dục vì chúng giúp duy trì xương và cơ chắc. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung canxi để duy trì nồng độ mà không bị phốt pho quá nhiều. Kali là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho các cơ sở thể dục vì nó giúp duy trì chức năng cơ chính xác. Bạn sẽ cần phải theo dõi lượng thức ăn của bạn bởi vì kali dư ​​thừa có thể gây ra sự gián đoạn trong nhịp tim bình thường. Hạn chế lượng natri và thảo luận mức độ chất sắt với bác sĩ để xác định xem bạn cần bổ sung hay không.