ĂN gì khi bạn bị đau cổ

Viêm cổ họng thường gặp ở người lớn và trẻ em. Mặc dù chúng dường như xảy ra thường xuyên nhất trong mùa đông, mọi người có thể bị viêm họng quanh năm, bất cứ khi nào họ bị ốm hoặc đã sử dụng quá nhiều giọng nói của họ. Các điều kiện y tế và điều trị khác như hóa trị liệu cho bệnh ung thư cũng có thể gây ra một người bị đau họng. May mắn thay, một số thực phẩm nhất định có thể giúp làm giảm đau và kích ứng liên quan đến đau họng.

Video trong ngày

Hot Soup

Những người bị cảm lạnh hoặc cảm cúm thường chọn súp gà để làm họ cảm thấy tốt hơn. Súp nóng, bao gồm mì gà, canh đậu lăng, súp đậu đen và bất kỳ loại súp lành mạnh khác có thể làm giảm đau họng. Các Mayo Clinic giải thích rằng muối, được tìm thấy trong hầu hết các súp, đặc biệt là súp đóng hộp, thực sự có thể làm đau họng và giảm số lượng chất nhầy trong cổ họng của bạn. Sự ấm áp của một canh nóng cũng có thể cảm thấy tốt trên đau họng. Ngoài ra, Phòng khám Mayo khuyên nên dùng nhiều chất lỏng khi bạn bị đau họng vì chúng bị mất khi cơ thể sản xuất chất nhầy. Thưởng thức một bát súp nóng là một cách tuyệt vời để tăng lượng nước uống của bạn.

Yogurt là một lựa chọn thực phẩm tốt khi bạn bị đau họng bởi vì nó mát mẻ và nhạt nhẽo. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ giải thích rằng những người bị đau họng nên chọn thực phẩm nhạt như yaourt hơn là thực phẩm có tính axit như cam hay spaghetti với nước sốt cà chua, có thể gây kích ứng cổ họng. Sữa chua cũng mềm và trượt xuống cổ họng một cách dễ dàng. Để có thêm lợi ích, thử tráng một chút sữa chua đơn giản với 2 muỗng canh. của mật ong.

Gia vị và Pho mát

Macaroni và phô mai là món ăn ưa thích của trẻ nhỏ có thể giúp làm giảm đau họng của trẻ em và người lớn. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên nên chọn macaroni và pho mát khi bạn bị đau họng bởi vì nó mềm và nhạt nhẽo. Theo Hiệp Hội Ung Thư Hoa Kỳ, lợi ích khác của mì ống và pho mát là nó có chứa protein, có thể làm tăng mức năng lượng của bạn.

Ice Cream

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo ăn kem để giúp quản lý đau họng vì nó mềm, lạnh và kem.Một hương vị kem đồng bằng như sô cô la hoặc vanilla có lẽ là một sự lựa chọn tốt hơn so với một hương vị như pecan praline, có thể có miếng nhỏ của các loại hạt. Những mẩu hạt sắc nét có thể gây kích ứng cổ họng, nhưng kết cấu mịn màng của kem thường là sự lựa chọn tốt cho đau cổ họng.