Nuôi trẻ để tăng trưởng
Mục lục:
Không chắc rằng các lựa chọn ăn uống cụ thể sẽ khiến cho con bạn lớn lên hơn so với con người được thiết kế về mặt di truyền. Nhưng cung cấp cho trẻ sự cân bằng dinh dưỡng - bao gồm tổng lượng calo, carbs, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất - sẽ tăng tối đa tiềm năng phát triển của chúng. Ngược lại, dinh dưỡng kém có thể dẫn đến sự chậm phát triển chậm hoặc thậm chí vĩnh viễn còi cọc ở trẻ em, theo MedlinePlus.
Video trong ngày
Đi Tìm Protein
-> >
MedlinePlus lưu ý rằng trẻ em ăn ít protein có thể không đạt được tiềm năng phát triển đầy đủ của chúng. Viện Y học cho thấy rằng trẻ em từ 1-3 tuổi tiêu thụ 13g protein mỗi ngày; trẻ em từ 4 đến 8 tuổi có ít nhất 19 gram; và trẻ em từ 9 đến 13 tuổi tiêu thụ ít nhất 34 gram protein thực phẩm mỗi ngày. Các thực phẩm giàu chất đạm bao gồm thịt nạc, cá, gà tây, gà, trứng, các sản phẩm từ đậu nành, thực phẩm bơ sữa, đậu, hạt và hạt. Theo một nghiên cứu năm 2003 được đăng trên tạp chí Journal of Nutrition, thức ăn có hàm lượng protein cao từ nguồn động vật có thể đặc biệt có lợi cho trẻ phát triển đầy đủ. "
Calories Count
->
Vitamin và khoáng chất
-> Đó là một cơ thể tốt
->
