Whey Protein Trong chế độ ăn kiêng Detox
Mục lục:
Whey là một phụ phẩm lỏng của quá trình biến sữa thành pho mát. Nó chứa các axit amin, các khối xây dựng của protein. Protein whey cũng có trong chất bổ sung protein. Một số chế độ ăn uống cai nghiện bao gồm thực phẩm chứa whey. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thực hiện một chế độ ăn uống cai nghiện hoặc bổ sung whey.
Video trong ngày
Whey
Whey là một trong hai protein chính trong sữa bò. Theo Trung tâm Y tế McKinley thuộc Đại học Illinois, một trong những lợi ích quan trọng của whey là có giá trị sinh học cao, có nghĩa là cơ thể bạn có thể hấp thụ chất béo dễ dàng hơn một số loại protein khác. Bạn tìm thấy whey protein, giúp xây dựng cơ bắp, trong đồ uống, quầy bar thay bột và bột. Nghiên cứu cho thấy bổ sung whey có thể giúp các vận động viên trở nên mạnh mẽ hơn và leaner hơn, các Trung tâm Y tế McKinley. Dùng bổ sung chất whey thường an toàn nếu được sử dụng trong liều khuyến cáo, mặc dù một số người bị dị ứng.
Detox
Chế độ ăn uống cai nghiện giúp làm sạch cơ thể của chất thải. Phổi, thận, ruột kết, gan, da, máu và bạch huyết đều giúp loại bỏ chất thải. Detoxing góp phần vào gan khỏe mạnh và đường tiêu hóa. Vai trò của gan trong quá trình cai nghiện là phá vỡ các chất độc hại. Mật từ gan sau đó vận chuyển chất độc ra khỏi cơ thể. Whey có thể hỗ trợ quá trình này vì nó là một người chữa bệnh bằng gan, theo "Chế độ ăn kiêng Detox một ngày nhanh" của Tiến sĩ Ann Louise Gittleman.
Những cân nhắc
Một số chuyên gia tin rằng chế độ ăn uống cai nghiện không an toàn. Theo một bài báo của ABC News từ tháng 10 năm 2009, việc cai nghiện rất nguy hiểm, đặc biệt khi người ta làm việc đó mà không có sự giám sát của bác sĩ. Detox có thể làm tăng nguy cơ mất nước bằng cách giảm lượng chất điện giải trong cơ thể. Thiếu chất điện giải có thể gây ra các biến chứng, như tổn thương cơ quan và các vấn đề về tim. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Susan Moores, viết trên MSNBC, các tác động không mong muốn khác bao gồm sự suy nhược cơ, thiếu hụt vitamin và lượng đường trong máu. com.
