Trắng đậu và nấm Pizza Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TỔNG
• 30 m

Pizza không có tội! Phiên bản này có rất nhiều hương vị ngon.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 hột mì nguyên chất (4 inch)
• 1/2 cà chua
• 2 thìa dầu ô liu nguyên chất
• 3 chén rau bina < 1 chén nấm lát xắt lát
• 1/2 hạt dẻ
• 1/2 tép tỏi
• 1/2 chén đậu trắng
• 1 muối và tiêu
• 1 muỗng canh giấm balsamic <
• HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 400F và lót một tấm nướng với giấy da. 2 Top pitas với cà chua slice và đặt trên bánh nướng và nấu 12-13 phút hoặc cho đến khi các cạnh vàng. 3 Trong khi đó, đặt dầu ôliu vào một chảo và rau bina xào, nấm, hành tây, với tỏi, cho đến khi rau bina chỉ là héo. 4 Hủy bỏ pitas từ lò nướng và đầu với đậu. 5. Chia hỗn hợp rau bina xào vào mỗi pita. 6 Mùa với muối, tiêu và dấm.

THÔNG TIN DINH DƯ 392 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 2 bánh pizza

11g Chất béo

55g Carbs

18g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 11g

16%
Chất béo bão hòa 2g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 360mg	14%
Carbohydrate 55g	27%
Chất xơ 13g	Đường 6g
Protein 18g
12%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Không nấu Cook Cà Phê Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp Điều đó sẽ Điền bạn lên

Nhiệm vụ

4-Thành Phần Bánh Chuối

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Đó Instagram bị Bị ám ảnh Với

RECIPES

Làm thế nào để Cây Ca cao Cải ngọt >