Tại sao tôi có số lượng lớn phân Cho dù tôi không ăn nhiều?

Số lượng bạn ăn có thể không có nhiều ảnh hưởng đến lượng phân bạn sản xuất ra. Nhiều rối loạn gây ra những phân lớn, cồng kềnh ngay cả ở những người không ăn nhiều. Kích cỡ của phân của bạn có nhiều hơn để làm gì với cách thức bạn tiêu hóa thức ăn của bạn hơn bao nhiêu bạn ăn. Một số loại thực phẩm tạo ra phân lớn hơn vì chúng không phân hủy hoàn toàn. Một số rối loạn dạ dày-ruột cũng gây ra sự suy nhược và hấp thu thực phẩm kém, dẫn đến các phân lớn, cồng kềnh.

Video trong Ngày

Bình thường và Táo Bón

Mọi người thay đổi đáng kể trong việc sản xuất phân của họ. Trái ngược với niềm tin của nhiều người, không cần phải đi cầu hàng ngày. Theo phân loại của Michigan Bowel Program của Hệ thống Y tế Đại học Michigan, miễn là phân của bạn vẫn mềm nhưng hình thành và đi qua dễ dàng, bạn có một mẫu phân bình thường, ngay cả khi bạn chỉ đi phân ba lần một tuần. Bạn có thể trở nên táo bón vì không đi phân nếu bạn không giữ được cử động ruột do thiếu cơ hội hoặc vì sợ bệnh đau trĩ hoặc các vấn đề khác. Táo bón có thể làm cho phân lớn hơn bình thường, có thể khó khăn và khô. Trong một số trường hợp, phân của bạn có thể trở nên nhỏ hơn, không lớn hơn, khi bạn bị táo bón.

Ăn kiêng có chứa chất xơ cao

Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến lượng phân của bạn. Nhiều loại thực phẩm sống chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ không hòa tan, một loại carbohydrate không tiêu hóa được tìm thấy trong trái cây, rau và ngũ cốc nguyên chất, đi qua đường ruột hầu như nguyên vẹn. Chất xơ hòa tan, được tìm thấy trong yến mạch, đậu Hà Lan, đậu và một số loại trái cây, hấp thụ nước, tạo thành một chiếc ghế mềm, lớn và dễ dàng đi qua. Nếu bạn ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ, bạn có thể có phân lớn, ngay cả khi bạn không ăn quá nhiều. Miễn là phân của bạn đi một cách dễ dàng, điều này không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe.

Những cân nhắc

Nếu phân của bạn trở nên lớn và cứng, hãy thử tăng lượng chất lỏng của bạn. Khi thiên nhiên gọi, hãy cố gắng không để cuộc gọi tắt. Đi khi bạn cảm thấy cần giúp tránh táo bón.Nếu bạn có các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, đau bụng, máu trong phân hoặc nôn của bạn, hãy đi khám bác sĩ.