Tại sao Ăn trái cây và Rau quả Nguyên nhân Tiêu chảy?

Đi phân lỏng ít nhất ba lần mỗi ngày có nghĩa là bạn bị tiêu chảy. Bệnh tiêu chảy cấp - thông thường, theo Cơ quan thông tin thông tin về các bệnh thông đường tiêu hóa quốc gia - thường kéo dài từ 1 đến 2 ngày và làm giảm bớt. Tiêu chảy mạn tính - kéo dài bốn tuần hoặc lâu hơn - có thể xuất phát từ rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh Crohn. Mặc dù trái cây và rau thường không gây tiêu chảy, chúng có thể góp phần gây ra các triệu chứng của bạn. Để tìm hiểu thêm về ảnh hưởng của thức ăn đối với tình trạng của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn.

Video trong Ngày

Mối quan hệ

Nhiều trái cây và rau cải cung cấp lượng chất xơ đáng kể. Mặc dù chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh nhất, nó làm tăng hoạt động trong ruột của bạn, có thể làm xấu đi tiêu chảy và các triệu chứng liên quan như đau bụng. Theo các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, ăn trái cây tươi và rau ở nước ngoài có thể gây tiêu chảy cho người du lịch - một tình trạng mà hàng năm ảnh hưởng tới 20-50% du khách quốc tế. Trái cây và rau quả tự nó không gây ra tiêu chảy của người đi du lịch, nhưng các tác nhân lây nhiễm chúng chứa có thể.

Các gợi ý bổ sung về Ăn kiêng

Các loại thực phẩm khác có thể làm tiêu chảy nặng hơn bao gồm thức ăn béo - như thực phẩm chiên và thịt béo - và các sản phẩm từ sữa. Các loại thực phẩm giàu chất xơ khác, như bánh mì nguyên chất, bánh xốp và bánh bắp rang, có thể có những hiệu ứng tương tự. Khi các triệu chứng của bạn lên cao, dính vào chất lỏng - bao gồm gelatin, nước và nước trái cây nguyên chất - trừ táo và nước ép quả lê. Khi các triệu chứng của bạn giảm, dần dần kết hợp các loại thực phẩm ít chất xơ, vào thực phẩm của bạn.Các lựa chọn có giá trị bao gồm bánh quy soda, bánh mì nướng trắng, nướng gà và trứng.