Cơ thể mang thai của bạn sau khi đứa con thứ hai

Mang thai thường ít bí ẩn và thần kinh đang dần dần biến mất. Bạn đã trải qua những thèm muốn, những cơn co thắt và chuyển dạ và sinh nở, vì vậy bạn sẽ biết mình mong đợi điều gì. Điều gì có thể làm bạn ngạc nhiên là cơ thể bạn đã thay đổi sau lần mang thai thứ hai của bạn. Mang theo một em bé khác thường làm cho cơ bắp của bạn bị lỏng hơn, làm cho bạn trở nên khó khăn hơn để trở lại hình dạng. Bằng cách dự đoán những thay đổi, bạn sẽ được chuẩn bị để sử dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày để giảm cân theo một lịch trình mới.

Áp huyết cánh tay

Trong lần mang thai đầu tiên, áp lực lên cơ xương chậu của bạn đã được buoyed bởi căng thẳng, cơ bắp mẹ mới. Trong lần mang thai thứ hai của bạn, áp lực có nhiều ảnh hưởng đến cơ xương chậu của bạn, đặc biệt là khi được sử dụng để ngăn ngừa sự không kiểm soát được. Không kiềm chế sau lần mang thai thứ hai của bạn là một hiện tượng phổ biến. Các bài tập Kegel giúp củng cố cơ vùng chậu yếu, nhưng một số phụ nữ cần phẫu thuật để sửa chữa vĩnh viễn thiệt hại từ việc mang thai nhiều lần.

>

Kiệt sức và mệt mỏi

Cơ và hình dạng của cơ thể không chỉ là vấn đề cơ thể bị ảnh hưởng bởi nhiều lần mang thai. Sau lần sinh nở thứ hai và sinh nở, bạn có thể thấy rằng những ngày, tuần và tháng sau khi sinh con sẽ bị mệt mỏi do kết quả của một kế hoạch khó khăn. Với hai con, bạn dành cả đêm để chăm sóc cho một đứa trẻ và ngày chú ý đến đứa con khác của bạn. Ngủ càng nhiều càng tốt và nhận được sự trợ giúp nếu sự mệt mỏi của bạn làm cho bạn khó tập trung hoặc đưa ra các quyết định hợp lý.

Thói quen Tập thể dục

Có thể là sau lần sinh đầu tiên, bạn sẽ dễ dàng sắp xếp để tập thể dục được ưu tiên hàng ngày. Thật không may, những khó khăn về thời gian sau khi sinh có thể làm hạn chế thời gian bạn phải tập thể dục, làm cho bạn thậm chí còn thất vọng hơn về trạng thái chung của cơ thể. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể quản lý dễ dàng hơn khi được chia thành 10 phút gia tăng. Đi dạo bên ngoài, tập luyện sức mạnh hoàn toàn trong khi con bạn ngủ trưa hoặc lôi kéo con lớn tuổi của bạn vào một trò chơi bóng đá để ở lại "trong vòng lặp" cho đến khi bạn có nhiều thời gian hơn để giai điệu.