Quay lại Massage Lợi ích

Massage đã từng được coi là một thứ sang trọng - cái gì bạn thích ở spa hay câu lạc bộ sức khỏe. Tuy nhiên, lợi ích của một massage hiện nay được coi là một liệu pháp chính thống hơn và thường được đề nghị bởi các bác sĩ và các chuyên gia y tế khác. Nhân viên Maya Clinic nhận ra massage là một phần của chương trình chăm sóc sức khoẻ toàn diện. Bạn có thể chọn để có một cơ thể đầy đủ hoặc khu vực cô lập. Một trong những phần phổ biến nhất và có lợi nhất của cơ thể cho massage là lưng, vì các dây thần kinh chạy qua cột sống.

Video trong ngày

Giảm đau lưng Dưới

Một phương pháp massage lưng tốt có thể giúp làm giảm đau lưng. Sau khi tập luyện vất vả hoặc ngồi trên bàn làm việc cả ngày, cơ bắp sau của bạn có thể bị căng thẳng vì sử dụng quá mức hoặc sử dụng lặp đi lặp lại. Khi một nhà trị liệu xoa bóp làm việc những cơ, một số căng thẳng được giải phóng.

Giảm căng thẳng từ lưng trên

Sự chuyển động lặp đi lặp lại hoặc bất động có thể gây đau cổ và vai. Một massage lưng trên có thể giúp làm giảm căng thẳng trong khu vực đó và giảm đau từ chứng đau nửa đầu.

Phát hành & ldquo; Cảm thấy tốt & rdquo; Hóa chất

Một loại massage lưng giúp kích thích sự sản xuất endorphin, dopamine và serotonin, các chất hoá học làm cho cơ thể cảm thấy tốt, theo Beth Mueller, RMT, trong bài báo "Massage trị liệu cho chứng đau lưng dưới" trên trang web Spine Health. Điều này giúp kiểm soát cơn đau và có thể cho phép bạn giảm lượng thuốc giảm đau mà bạn uống. Một massage lưng có thể giúp làm giảm đau ở lưng dưới, có thể giúp ngăn ngừa lo lắng và trầm cảm.

Hơi thở lưng giúp thư giãn các cơ lớn hơn và giảm căng thẳng có thể làm bạn khó ngủ hoặc ngủ gật. Điều này cho phép bạn có chu kỳ giấc ngủ đầy đủ cần thiết để thực hiện tối ưu và sức khỏe tốt. Ngay cả sau một thời gian dài đau lưng, massage có thể giúp làm lành các mô và cơ bắp đã trở nên thắt chặt, yếu ớt hoặc tê liệt. Điều này sẽ lần lượt cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Theo Massagetherapy. com, nó cũng giúp làm giảm vết rạn da và mô sẹo. Các vận động viên có cơ bắp ở vùng dưới, giữa và lưng trên có thể nhận thấy sự linh hoạt khớp tăng lên sau khi massage.

Tăng tuần hoàn

Một massage lưng giúp kích thích tuần hoàn và tăng lưu lượng máu đến khu vực. Điều này sẽ giúp mang máu oxy và chất dinh dưỡng cho cơ và các cơ quan chính.

Thai sản và Lao động

Việc xoa bóp lưng có thể giúp giảm đau mà một số phụ nữ cảm thấy ở lưng sau của họ trong thời gian chuyển dạ. Điều này có thể làm cho sinh con dễ dàng hơn và giảm thời gian một người phụ nữ phải ở lại bệnh viện sau đó.

Cảm giác tốt

Một trong những lợi ích tốt nhất của massage lưng là nó cảm thấy tốt.Đôi khi bạn chỉ cần dành ít thời gian để thư giãn và thưởng thức cảm giác thú vị của sự tiếp xúc của con người.