Chuối Dinh dưỡng Sau khi nướng

Về giá trị dinh dưỡng, chuối giàu kali, riboflavin, niacin và chất xơ, làm cho chúng một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng. Trong khi tự nướng một quả chuối sẽ thay đổi cấu trúc và nhiệt độ của quả chuối, sự thật về dinh dưỡng vẫn còn tương đối so với sự chín chua của quả chuối.

Video của Ngày

Sự kiện Dinh dưỡng Chuối

Một quả chuối chín chuốt, dài khoảng 7/4 inch, chứa 110 calo và. 47 gram tổng chất béo. Đối với kali, chuối có 463 miligam mỗi khẩu phần. Mỗi lần ăn chuối có khoảng 1. 56 gram protein, cũng như 14 phần trăm carbohydrate được đề nghị hàng ngày của bạn. Ngoài ra, chuối bao gồm 2 phần trăm lượng vitamin A yêu cầu hàng ngày, cũng như 15 phần trăm Vitamin C.

Chuối Bánh

Mặc dù bạn có thể nướng chuối mà không cần thêm các thành phần, nhưng phổ biến hơn là đưa chuối vào các thứ nướng khác, tham vọng hơn như bánh mì, bánh ngọt và bánh quy. Giá trị dinh dưỡng của quả chuối trong bối cảnh này có thể thay đổi khi mà chuối thường được nghiền bằng bột mì, đường, baking soda, bơ và nhiều thành phần khác. Sau khi các thành phần được nướng lại với nhau, giá trị dinh dưỡng của quả chuối sẽ chỉ thay đổi nếu chuối đã hấp thụ một số đường và các thành phần trong quá trình nướng bánh.