Các cú đá bóng tốt nhất sau khi bị thương Achilles

Giày dép có thể tốt hơn nẹp sau khi phục hồi từ chấn thương gân Achilles. Với các nách mềm của chúng, giày dép trải rộng tải trên chân đều đồng đều hơn, tối đa hóa độ linh hoạt và giảm thiểu việc mô-men xoắn trong các điểm dừng đột ngột. Tuy nhiên, bạn cần phải dựa vào các lựa chọn giày dép về nhu cầu cá nhân và điều kiện đồng ruộng mà có thể cần đến những chi tiết nhỏ.

Video trong ngày

Vấn đề Achilles Tendon

->

Một đôi giày đá bóng với những cái móc trên sân. Đeo chân hoặc đứng trên ngón tay là những hành động có thể xảy ra bởi gân Achilles, kết nối cơ bắp với xương gót chân. Viêm nong và tendinosis là hai loại chính của chấn thương Achilles. Các thuật ngữ quen thuộc hơn, viêm dây chằng, được báo hiệu bởi sưng của mắt cá chân và đề cập đến một viêm dây chằng mà thường không đau đớn. Tuy nhiên, tendinosis, còn được gọi là tendinopathy, đau. Các triệu chứng của tendinosis, được gây ra bởi nước mắt trong gân, có thể dao động từ cứng mắt cá chân sau khi đánh thức vào buổi sáng đến một độ cứng và đau cả ngày để ngăn ngừa tập thể dục.

Nhu cầu Cá nhân

Khi đau mắt cá và chân, hãy chẩn đoán y khoa xác định vấn đề và nguồn của nó. Chuyên gia vật lý trị liệu thể thao Chris Finn, trụ sở tại Bắc Carolina, cho biết một bác sĩ có kinh nghiệm thể thao có thể xác định liệu một cầu thủ có thể phục hồi từ các vấn đề Achilles sẽ có nhiều khả năng tránh chấn thương trong tương lai bằng cách mang những đôi giày thể thao làm tăng chuyển động của mắt cá hoặc các khay cứng,. Finn lưu ý rằng nguyên nhân của một chấn thương Achilles không nhất thiết bắt nguồn từ gân nhưng có thể được tạo ra bởi rắc rối ở một phần khác của cơ thể. Chân bằng phẳng, do vòm ngã, là một ví dụ. Người chơi bóng đá với vòm bị sập nên cân nhắc thêm các chèn khảm vào giày dép hoặc giày dép.

Giày dép của Turf vs. Cleats

Khan-Farooqi, người chuyên chấn thương bàn chân và mắt cá, cho biết các cầu thủ bóng đá có kinh nghiệm chấn thương Achilles có thể cảm thấy thoải mái hơn trong những đôi giày chơi tennis, bởi vì áp lực lên chân "từ sự kiểm soát lực kéo và sự tiếp xúc trên mặt đất lan rộng diện tích hơn so với tiêu chuẩn cao su hoặc kim loại gai. " Miếng đệm có nhiều khả năng mô men gân Achilles một cách nghiêm trọng, không bình thường vì chúng đào sâu vào đất.

Chuyên gia về trị liệu thể thao Finn nói rằng không thể đưa ra lời tuyên bố gì về loại giày bóng đá tốt nhất sau khi gặp trục trặc Achilles, nhưng các loại trường này cần được xem xét. Các điều kiện bất lợi, chẳng hạn như bùn thường xuyên trên sân bóng đá tự nhiên, có thể yêu cầu cleats. Người chơi cảm thấy thoải mái nhất trong các đôi giày chơi tennis có thể cần phải thỏa hiệp và mua miếng đệm để tối đa hóa chuyển động chân cũng như lực kéo.

Các loại Cleats

Người chơi bóng đá cần phải xem xét các loại đinh tán hoặc lưỡi dao có thể hữu ích nhất trên đế của nó. Các miếng đệm với các loại đinh tán hoặc hình nón không thể tháo rời hoặc đinh tán, hoạt động tốt trên các bề mặt chắc chắn, tự nhiên. Những vùng ướt ướt hoặc ướt liên tục có thể đòi hỏi một đôi giày với ít đinh tán rộng rãi có thể tháo dỡ nếu cần thiết. Các miếng đệm có nhiều, ngắn, bằng phẳng, các đinh tán không tháo rời là sự lựa chọn tốt cho các sân chơi cứng và sân chơi nhân tạo. Giày dép có đế giày waffle cũng hoạt động tốt trên bề mặt cứng và nhân tạo. Ngược lại, giày bóng đá trong nhà không có đinh tán hoặc giày.