Bước Tập luyện Hay nhất

Bước aerobics đã diễn ra từ cuối những năm 1980. Nó khác với các hình thức thể dục nhịp điệu khác vì nó đòi hỏi sử dụng nền tảng nâng cao, hoặc bước nhịp điệu. Chiều cao có thể được điều chỉnh để đáp ứng các nhu cầu cá nhân bằng cách chèn các bậc thang dưới bước. Bước Aerobics - sản phẩm tinh thần của người hướng dẫn Gin Miller - cho phép bạn nâng cao nhịp tim nhanh hơn các bài tập nhịp điệu aerobics truyền thống thấp và tăng cường cơ thể thấp hơn hình thành. Bước tốt nhất các bài tập aerobic DVDs có hiệu quả, an toàn, vui vẻ và dẫn đầu bởi một người hướng dẫn có kiến ​​thức, thúc đẩy.

Video trong ngày

Bước Tất cả mọi người của Gin Miller

Tập luyện cấp độ mới này có các vũ đạo cơ bản. Gin Miller, nhà phát minh của thể dục nhịp điệu, dẫn đầu video này. Trong một bài viết xuất hiện trên trang web Hiệp hội Y tế và Thể hình IDEA, Miller nói "Everbody Steps" là người bán hàng đầu. Đó là một bài giới thiệu vững chắc và đầy đủ về các bài tập bước. Bạn đốt cháy chất béo trong khi học các bước cơ bản từ Miller, một giảng viên IDEA của năm với 12 năm kinh nghiệm. Miller làm cho các động tác này có thể hiểu được và giải thích thuật ngữ step-aerobic thông thường trong thuật ngữ của giáo dân. Video có sáu phân đoạn riêng biệt cho phép bạn tiến lên theo tốc độ của riêng bạn và dừng lại khi bạn muốn. Tập luyện bắt đầu với những bước đơn giản nhất và các mô hình đơn giản nhất và tiến triển thành các bước kết hợp hiếu khí cổ điển, chẳng hạn như các đường rẽ, rẽ và chuyển tiếp.

Các biên tập viên của tạp chí "Fitness" chọn đĩa DVD này là "Tốt nhất cho việc đốt cháy chất béo". Tập thể dục 60 phút này được thiết kế cho người tập thể dục tiên tiến và có các kết hợp phức tạp nhưng ít tác động. Mặc dù tốc độ và mô hình là rất khó khăn, Goudeau làm mọi thứ có thể để giúp bạn bắt kịp. Nhân cách của ông làm cho một tập thể dục thú vị, thú vị. Nó bắt đầu với, và lặp đi lặp lại, một nhịp điệu đồng đều, di chuyển cơ sở đếm tám lần để cung cấp cho bạn một cơ sở vững chắc cho các kết hợp cơ bản. Sau đó ông xếp lớp vũ đạo, thêm các động tác như lượt, chốt và mambos. Những động tác dễ theo dõi được trộn lẫn với các mẫu chân phức tạp. Thật may mắn, luôn có một người trên video cho thấy một biến thể được biến đổi dễ dàng hơn.

Thiết kế dành cho người tập thể dục trung bình và tiên tiến, đĩa DVD tập luyện này bao gồm hơn 40 phút tập aerobics với sự trợ giúp của trái tim. Kari Anderson dẫn đầu tập luyện nhanh chóng này, bao gồm các kết hợp yêu thích của cô mọi thời đại. Những động tác này rất phức tạp và phần nào là nhảy múa, nhưng cuing của Anderson thật xuất sắc. Nó vừa mạnh mẽ vừa đầy thử thách. Mỗi sự kết hợp được dạy với các biến thể cho mô hình ban đầu. Ví dụ, bạn có thể gắn bó với bước cơ bản V hoặc tiến bộ khi nó tiến vào một bước ngoặt kép, theo sau là bước nhảy lên trên bước này.Theo "Better Homes and Gardens" Tháng 2 năm 2005 các bài đánh giá DVD tập luyện, tập luyện này bao gồm vui nhộn, câu lạc bộ theo phong cách âm nhạc với một hương vị Latin. Nó cung cấp sự đa dạng và thách thức cho những người sành điệu bước chân vào aerobics, những người đang chán với các bước kết hợp bước xuống, điển hình điển hình.