Rau Rau Quẩy Tốt nhất cho Thể Hình
Mục lục:
Rau có thể dễ dàng bị bỏ qua trong chế độ ăn kiêng thể hình. Khi bạn tập trung vào việc bổ sung protein và carbohydrate, tập trung vào các thực phẩm giàu năng lượng như bít tết, yến mạch, trứng và cơm, rau thường rơi bên cạnh đường. Các nhà thợ cơ thể cần rau vì chất chống oxy hoá và hàm lượng phytochemical của chúng, tuy nhiên, ghi chú ghi chép của Matthew Kadey trên trang web Muscle and Fitness. Đây có thể giúp bạn chống lại bệnh tật, phục hồi nhanh hơn và hỗ trợ sau khi tập luyện cơ bắp sửa chữa.
Video trong ngày
Cái gì đó ngọt ngào
->
Đi Xanh
-> >
Cỏ broccoli tươi trong một giỏ Rau xanh là một loại rau cải xanh đậm đặc. Nó là một nguồn chất xơ và sắt tốt, cộng với nó có nhiều vitamin C gram cho gram hơn cam và canxi nhiều hơn sữa, ghi chú Mark McManus của trang web Muscle Hack. Ngoài ra, thêm bất kỳ loại rau xanh đậm như cải xoăn, rau bina, cải bắp và chard Thụy Sĩ cho bữa ăn để có được những lợi ích tương tự.
->
Sổ tay Rau cho Bodybuilders
->
