Làm thế nào để giữ chân phải Bent trong một gậy golf

Hãy tham gia chuyến đi chơi vào bất cứ ngày nào trong tuần và quan sát những người chơi gôn chơi cùng các câu lạc bộ của họ để cải thiện trò chơi của họ. Người chơi gặp khó khăn trong việc đánh bóng bóng hoặc người lát bóng có thể được xác định bởi hành động của chân phải. Chân phải của tay golf gặp khó khăn thường thẳng và khóa, và gót chân phải nâng lên từ mặt đất trong khi đánh backswing. Đảo ngược thói quen xấu này với các cuộc tập bắn xoay được thiết kế để giữ chân phải của bạn uốn cong.

Video trong Ngày

Bước 1

Địa chỉ bóng, với chiều rộng của tư thế tùy thuộc vào câu lạc bộ mà bạn đang đánh. Câu lạc bộ ngắn hơn yêu cầu bạn phải đặt chân gần nhau hơn; các câu lạc bộ dài hơn đòi hỏi bàn chân của bạn phải được đặt xa hơn xa hơn.

Bước 2

Hẹp đầu gối của bạn một chút trong khi bạn uốn cong về phía trước ở hông của bạn. Giữ xương sống thẳng và lưng của bạn ở khoảng 45 độ so với mặt đất.

Bước 3

Đặt một lượng cân bằng nhau trên cả hai chân, tập trung trọng lượng vào các quả bóng của bàn chân của bạn. Bắt đầu thu hút câu lạc bộ của bạn vào backswing từ từ, chú ý đến sự thay đổi trọng lượng ở hông của bạn. Nếu hông của bạn chuyển sang bên phải, bạn không phải uốn cong đầu gối trái, và bạn không xoay ở thắt lưng khi bạn kéo câu lạc bộ của bạn vào backswing. Hành động này làm cho đầu gối phải phải thẳng và gót chân nâng lên.

Bước 4

Xoay vòng eo và uốn cong đầu gối trái khi bạn kéo câu lạc bộ của bạn từ từ vào backswing một lần nữa. Bạn phải sử dụng phần trên của cơ thể, không chỉ là cánh tay của bạn, để kéo câu lạc bộ của bạn vào backswing. Hãy tưởng tượng rằng hông của bạn là bất động và giữ trọng lượng của bạn ngay cả trên cả hai chân.

Bước 5

Chuyển trọng lượng lên chân phải của bạn với bóng bên trong bàn chân của bạn. Hành động này giúp giữ hông bạn khỏi chuyển và giữ đầu gối khỏi khóa.

Bước 6

Đặt một quả bóng golf dưới chân phải, chỉ để bên ngoài bàn chân của bạn bằng ngón chân cái của bạn. Bóng giúp nhắc bạn giữ trọng lượng nhẹ trên quả bóng bên trong của chân phải.

Bước 7

Bạn có một người đứng đằng sau bạn với một cái đầu câu lạc bộ ở hông phải của bạn khoảng 2 inch từ cơ thể của bạn. Khi bạn rút câu lạc bộ của bạn từ từ vào phần lưng của bạn, tập trung vào việc không di chuyển về phía đầu câu lạc bộ được giữ ở hông của bạn.

Bước 8

Lặp lại, từ từ kéo câu lạc bộ của bạn vào backswing của bạn trong khi tập trung vào việc giữ hông của bạn bất động, uốn cong đầu gối trái, xoay ở thắt lưng và nhẹ cân trọng lượng của bạn để bóng bên trong chân phải. Sự lặp lại là chìa khóa để điều chỉnh thói quen làm thẳng chân phải trong lúc xoay

Những điều cần thiết

• Câu lạc bộ gôn
• Câu lạc bộ golf

Mẹo

• Thực hành ở phạm vi lái xe càng thường xuyên càng tốt.Nếu bạn thấy hông mình đang lắc lư khi trượt đu đưa, đầu gối phải phải thẳng.

Cảnh báo

• Trước khi tập, hãy nới lỏng cơ bắp của bạn với một giai đoạn khởi động ngắn. Thực tiễn này cho phép thực hiện đầy đủ và có thể giúp ngăn ngừa thương tích.