Máu Loại O trên chế độ ăn kiêng không phải là bí mật

Loại máu Ăn kiêng giúp bạn giảm cân và đạt được sức khoẻ tốt bằng cách ăn các loại thực phẩm phù hợp với loại máu của bạn. Kế hoạch ăn kiêng của bạn được cá nhân hóa thêm dựa trên việc bạn là một người bí mật hay là người không phải là người giữ bí mật. Những người không thuộc nhóm máu O được khuyên nên ăn những loại thực phẩm nhất định và tránh những người khác.

Video trong ngày

Loại máu Ăn kiêng

Mục đích chính của Chế độ ăn kiêng Nhóm máu, do Peter D'Adamo tạo ra, là giúp bạn lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng theo loại máu bạn có. D'Adamo gợi ý rằng những người có máu O loại trừ chế độ ăn giàu chất đạm, ít carbohydrate và hạn chế các thực phẩm từ sữa. Làm như vậy, D'Adamo tuyên bố, có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn.

Người không phải là bí thư

Mọi người có thể được phân loại như một người bí mật hoặc người không phải là người giữ bí mật. Trạng thái bí mật của bạn dựa trên một gen riêng biệt so với gen xác định loại máu của bạn. Các thư ký tiết ra các kháng nguyên loại máu của chúng vào trong chất lỏng của cơ thể, như chất nhầy tiêu hóa và nước bọt. Nếu bạn không phải là người kín, loại máu của bạn không có trong chất lỏng cơ thể của bạn. Theo D'Adamo trong cuốn "Eat Right 4 Your Type", là một người không phải là người giữ bí mật có những bất lợi về sức khoẻ, bao gồm tăng nguy cơ rối loạn miễn dịch, nhiễm trùng đường tiểu và loét dạ dày. Sau khi ăn kiêng O loại máu có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc những bệnh này và các tình trạng sức khoẻ khác mà trạng thái không phải là người bảo vệ của bạn có thể khiến bạn gặp nguy hiểm.

Các cá nhân có nhóm máu O ăn thịt nạc và cá và hạn chế việc ăn vào các loại thực phẩm bơ sữa và carbohydrate. Loại O cá nhân cũng nên ăn nhiều trái cây và rau cải. Người không phải là người giữ kín có thể không có nhiều vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trước khi nó có thể làm cho bạn bị bệnh. D'Adamo lưu ý rằng những người không phải là người giữ kín sẽ có nhiều khả năng bị các bệnh về miễn dịch, đặc biệt là những người gây ra bởi các vi khuẩn truyền nhiễm. Thêm thực phẩm giàu probiotic vào chế độ ăn uống của bạn để giúp làm tăng vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn. Sữa chua, bắp cải muối, miso và các thực phẩm lên men đều là nguồn dinh dưỡng. Thực phẩm giàu iốt, như rong biển, tôm, cá và các sản phẩm bánh mì bổ sung cũng rất quan trọng. Là một người không phải là người kín, bạn có thể gặp các vấn đề về tuyến giáp hơn, và iốt rất quan trọng đối với chức năng tuyến giáp phù hợp.

Những cân nhắc

Đừng chỉ dựa vào chế độ Ăn kiêng Máu, hoặc những khuyến cáo cho những người không thuộc loại O và những người không phải là bí mật, để giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khoẻ. Có ít nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả của chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn nên cảm thấy tự do khi ăn các loại thực phẩm được khuyên dùng cho loại máu vì chúng có chất dinh dưỡng và sẽ mang lại nhiều lợi ích.Nếu bạn lo lắng về nguy cơ bệnh như người không phải là người kín, hãy hỏi bác sĩ về những thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống có thể làm giảm nguy cơ của bạn.