Bowflex TreadClimber vs. Treadmill

TreadClimbers và máy chạy bộ là các máy tập thể dục tim mạch đốt calo, cải thiện sức khoẻ tim và tăng cường sức chịu đựng của bạn. Cả hai bài tập đều tập trung vào chân khi bạn sử dụng chân để thực hiện chuyển động. Những điểm tương đồng này tồn tại, nhưng sự khác biệt giữa hai bài tập này không tinh tế. Bạn sẽ tìm thấy các hoạt động khác nhau vành đai, tốc độ, độ nghiêng và cường độ tập luyện khi bạn chọn một trong những khác.

Video trong Ngày

Bước từng bước

Một máy chạy bộ có một nền tảng mà trên đó một dây lưng trượt trở lại. Chiều rộng của đai đai thay đổi tùy theo nhà sản xuất, nhưng một dải điển hình xấp xỉ 2 feet. Bạn đi về phía trước khi vành đai di chuyển ngược trở lại. Một Bowflex TreadClimber có hai nền tảng và hai vành đai và giống như một treadmill được chia thành một nửa. Các vành đai rộng khoảng 10 inch, có đủ chỗ cho một trong hai bàn chân của bạn. Các nền tảng tăng lên khi bàn chân trượt xuống đến cuối vành đai. Bạn đẩy xuống nền tảng để giống với chuyển động leo cầu khi bạn đưa chân lên trước. Một số TreadClimbers có tùy chọn khóa hai nền với nhau để giống như một workout treadmill.

Kiểu chống chịu

Vành đai di chuyển qua nền tảng máy chạy bằng sức cản liên tục được cung cấp bởi động cơ. Nếu máy chạy không chạy bằng động cơ, bạn đẩy vành đai trở lại với từng bước bạn thực hiện. Bạn có thể thay đổi sức đề kháng trên TreadClimber do đó cần nhiều nỗ lực hơn để đẩy nền tảng khi bạn bước. Điện trở được điều khiển bởi hai ống thủy lực nối với mỗi đế. Mức kháng cự gia tăng khi số lượng tăng. Một là kháng thấp nhất và 12 là nặng nhất.

Chạy hoặc đi bộ

Các Bowflex TreadClimbers được sử dụng như là một tập thể dục đi bộ. Tốc độ không vượt quá 4. 5 dặm một giờ. Ngược lại, một máy chạy bộ cung cấp một đi bộ, chạy bộ hoặc chạy tập thể dục. Hầu hết các máy chạy bằng treadmills hoạt động ở tốc độ ít nhất 10 mph. Những người khác đi cao hơn một chút để 12 mph. Cả TreadClimber và máy chạy bằng treadmills bắt đầu với tốc độ chậm từ 5 đến 1. 0 mph để sử dụng an toàn.

Take It Up

Một biến thể khác được cung cấp bởi máy chạy bộ là điều chỉnh nghiêng. Thay vì đi trên một bề mặt phẳng, bạn có thể nâng cao mặt trước của nền tảng để mô phỏng dốc đi bộ hoặc chạy. Nhiều máy chạy bộ đưa ra sự điều chỉnh nghiêng từ 0 đến 10%, trong khi những chiếc khác lên tới 15%. Đây là một khám phá hiếm thấy, nhưng một số máy chạy bộ đạt được độ nghiêng 40%. Xu hướng TreadClimber không được điều chỉnh. Chiều cao của nền tương ứng với tốc độ bạn đang đi bộ và số lượng sức đề kháng mà bạn chọn.