Lượng calo được đốt bằng hệ thống huấn luyện trọng lực

Làm việc nhiều lần trong một tuần chỉ có lợi cho sức khoẻ thể chất của bạn - giúp ngăn ngừa bệnh béo phì và một số căn bệnh, như bệnh đái tháo đường týp 2 - mà còn là sức khoẻ tâm thần của bạn. Làm việc tại nhà cho phép bạn duy trì sức khoẻ thể chất của bạn mà không có sự bất tiện hoặc chi phí hàng tháng để đi đến phòng tập thể dục. Hệ thống đào tạo Gravity là một hệ thống luyện tập thể lực có thể giúp bạn đốt cháy calo ở nhà.

Số calo mà bạn đốt cháy khi sử dụng hệ thống huấn luyện Gravity phụ thuộc vào một số yếu tố. Di truyền học, trọng lượng cơ thể, thành phần cơ thể và khối lượng cơ nạc, tuổi tác và giới tính ảnh hưởng đến việc đốt cháy chất calo của bạn trong suốt thời gian tập luyện. Những người có trọng lượng cơ thể cao hơn và khối cơ bắp có xu hướng đốt nhiều hơn những người có trọng lượng cơ thể thấp hơn và khối lượng cơ thấp hơn; các cá nhân trẻ tuổi có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn người lớn tuổi; nam giới có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn phụ nữ. Tất nhiên, thời lượng và cường độ tập thể dục cũng ảnh hưởng đến việc đốt cháy calorie của bạn, với tập luyện dài hơn và cường độ cao hơn nhiều so với tập luyện ít căng thẳng hơn.

Những cân nhắc

Hệ thống huấn luyện Gravity cung cấp một cách để bạn tăng cường cơ ở nhà cũng như đốt cháy calo. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, kết hợp việc tập luyện cân nặng trên hệ thống huấn luyện Gravity với tập luyện tim mạch như đi bộ hoặc chạy bộ, cũng như đào tạo linh hoạt để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Để được trợ giúp thiết kế một chương trình thể dục sẽ giúp bạn sử dụng hệ thống đào tạo Gravity để cải thiện thể lực của bạn hoặc giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, hãy tham khảo ý kiến ​​của một huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên gia y tế.