Có thể Táo Cider Vinegar Giúp tiêu hóa?

Mặc dù nó được bán ra như thế nào, dấm táo không phải là thuốc chữa bệnh-tất cả, nhưng nó có các yếu tố có thể có lợi cho tiêu hóa. Giấm chua ngọt là một prebiotic và chứa các carbs dễ tiêu hóa, cả hai đều hữu ích trong quá trình tiêu hóa. Axít trong dấm táo làm cho nó không tốt cho răng của bạn, tuy nhiên. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để thảo luận về những ưu và khuyết điểm của việc thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Giống Prebiotic

Dấm táo Apple được xem là một loại prebiotic - không nên nhầm lẫn với các chất probiotics, chẳng hạn như sữa chua, là nguồn gốc của những vi khuẩn thân thiện. Prebiotic là nguồn cung cấp thực phẩm cho vi khuẩn có lợi, giúp duy trì dân số của những vi khuẩn này trong ruột của bạn và giữ hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Prebiotics như giấm táo cũng có thể giúp cải thiện hấp thu canxi.

Xói mòn răng

Tiêu hóa bắt đầu trong miệng. Là một loại axít, dấm táo có thể không tốt cho răng của bạn. Một báo cáo nghiên cứu trường hợp năm 2012 được xuất bản trên Tạp chí Nha khoa Hà Lan cho biết rằng giấm táo có thể dẫn đến sự ăn mòn men răng. Nhai Hiệp hội Nha khoa Mỹ đã chấp nhận kẹo cao su không có đường sau khi bạn uống hoặc ăn một thứ gì đó với dấm táo trong đó có thể giúp bảo vệ răng khỏi bị hư hỏng do gia vị có tính axit. Đánh răng quá sớm sau khi ăn, đặc biệt là acid có hại, có thể khiến bạn phải đánh răng đi bằng men mềm và không được khuyến cáo.

Sử dụng nó làm thực phẩm

Thay vì dùng dấm táo như một chất bổ sung, hãy xem xét sử dụng nó như một loại thực phẩm thay cho các loại vineg thông thường của bạn. Sử dụng dấm ngọt để làm salad salad riêng của bạn hoặc giật gân nó thẳng trên hỗn hợp màu xanh lá cây của bạn với một liên lạc của dầu ôliu lành mạnh. Nó hoạt động tốt như các yếu tố chua trong canh chua ngọt hoặc sauerbraten, quá. Bạn cũng có thể sử dụng nó để ướp thịt cứng hoặc nấu nước sốt thịt nướng.