Có thể B-12 Làm bạn cảm thấy Jittery?

B-12, còn được gọi là cobalamin, là một vitamin tan trong nước cần thiết cho sản xuất hồng cầu. Mặc dù B-12 xảy ra tự nhiên trong một số thực phẩm, nếu bạn bị thiếu máu, bạn có thể cần phải bổ sung B-12. Chụp B-12 có thể có một số tác dụng phụ, nhưng làm bạn cảm thấy bồn chồn không phải là một triệu chứng thông thường.

Video trong ngày

Nhận dạng

B-12, một trong tám vitamin B, có nhiều chức năng trong cơ thể. Bên cạnh việc sản xuất ra các tế bào hồng cầu, B-12 cũng giúp cơ thể chuyển đổi thực phẩm thành glucose và nó hỗ trợ trong việc sản xuất vật liệu di truyền. Thiếu hụt B-12 có thể dẫn đến tê tê và ngứa ran ở các chi của bạn, mất phương hướng, mất trí nhớ, mệt mỏi, nhầm lẫn và yếu. Thiếu hụt B-12 phổ biến hơn ở người lớn tuổi hơn ở trẻ nhỏ.

Theo Viện Linus Pauling của Đại học Oregon, những người khỏe mạnh dùng nhiều hơn liều khuyến cáo của B-12 thường không gặp bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, mỗi cá nhân phản ứng khác nhau và Thuốc. com ghi nhận một số tác dụng phụ về hệ tiêu hoá và hệ thần kinh. Các phản ứng phụ của hệ thần kinh bao gồm lo lắng, chóng mặt, thiếu phối hợp và căng thẳng, nhưng những nỗi lo âu không được ghi lại cụ thể. Thuốc. com lưu ý rằng những phản ứng phụ này xảy ra khi tiêm B-12, không phải chất bổ sung uống.

Liều dùng

Viện Dinh dưỡng Quốc gia về Chế độ ăn uống bổ sung liệt kê mức bổ sung vitamin B-12 hàng ngày theo lứa tuổi. Đối với những người từ 14 tuổi trở lên, mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị là 2. 4 microgam. Số tiền được đề nghị cho phụ nữ mang thai là 2. 6 microgam / ngày và cho phụ nữ cho con bú, đó là 2. 8 microgam / ngày.

Những cân nhắc

MayoClinic. com cảnh báo rằng những người có các tình trạng bệnh lý nhất định, như huyết áp cao, các mối lo về tim mạch, điều kiện da liễu và kali thấp nên thận trọng khi bổ sung vitamin B12 vì bạn có thể gặp các phản ứng phụ tiêu cực. Vitamin B-12 cũng có thể phản ứng với các thuốc khác. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bổ sung chế độ ăn uống của bạn bằng B-12 hoặc bất kỳ vitamin hoặc khoáng chất khác, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ bệnh trạng nào.