Có thể Tập thể dục Nguyên nhân một Bụng khó chịu?

Trong khi tập thể dục có lợi cho hệ thống tim mạch, hệ cơ xương và sức khoẻ tổng thể, nó cũng có thể cho bạn một cơn đau dạ dày trong hoặc ngay sau khi tập luyện. Nguyên nhân gây đau dạ dày liên quan đến tập thể dục khác nhau - một số người gặp các vấn đề về ợ nóng do trào ngược dạ dày, trong khi những người khác trở nên buồn nôn do mất nước hoặc quá độ hydrat hóa. Một số người thậm chí còn phải chịu đựng chóng mặt và bệnh say tàu xe gắn liền với những hình thức tập thể dục nào đó.

mất nước và quá mức hydrat hóa

Khi cơ thể bạn bị mất nước do gắng sức, nó làm chậm tốc độ mà thức ăn đi qua cơ thể bạn. Bữa ăn của bạn sẽ di chuyển qua dạ dày ruột, bạn càng lấy nhiều nước từ nó. Bởi vì cơ thể bạn không thể nhận ra sự khác biệt giữa điều kiện hạn hán và đơn giản là quên uống một ngụm nước trong khi chạy bộ, nó làm chậm quá trình tiêu hóa. Bữa ăn cuối cùng của bạn có thể bị hoãn nếu bạn cho mình bị mất nước. Một vài ngụm nước sẽ giúp ích, nhưng nếu bạn đi quá xa về hướng khác, bạn có cảm giác bị bệnh khi dạ dày của bạn trống rỗng hơn từ khi bạn thay thế chất lỏng đi qua ruột non.

Vertigo

Các tư thế nghịch và chuyển động nhanh trong chuyển động có thể làm cho tai trong của bạn cảm nhận được những thông tin khác nhau mà mắt bạn nhìn thấy. Khi điều này xảy ra, bạn bắt đầu đổ mồ hôi và cảm thấy không vui; đây là sự khởi đầu của bệnh say tàu xe. Nếu bạn dễ bị chóng mặt và say xe theo các điều kiện khác, bạn có thể bị một số triệu chứng tương tự trong quá trình tập thể dục.Ngoài ra, nếu bạn có khuynh hướng giữ hơi thở trong khi làm việc, hoặc đang hoạt động mạnh mẽ, bạn có thể bị hít thở, cũng gây chóng mặt và buồn nôn.