Có thể Tập thể dục Hãy Đau đầu Đi Đi?

Nhức đầu có thể là những trải nghiệm rung rinh, đau nhức làm hỏng danh sách công việc của bạn và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Những người có tư tưởng về thể lực có thể tự hỏi liệu tập thể dục có thể giải quyết vấn đề nhức đầu một cách hiệu quả như một phương pháp thay thế cho việc sử dụng thuốc giảm đau không. Trong một số trường hợp, tập thể dục có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, đau đầu dai dẳng có thể chỉ ra rằng một cái gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra. Nếu tập thể dục đang gây đau đầu, hoặc khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn, hãy nghỉ việc để đánh giá tình hình tốt hơn.

Làm việc qua Chứng Migraines

Không có nhiều bằng chứng ủng hộ ý tưởng rằng tập thể dục có thể làm cho chứng đau nửa đầu đi, theo Fit Sugar. Một khả năng là tập thể dục góp phần gây khó chịu vì huyết áp cao và tăng nhịp tim. Tùy thuộc vào cách trang điểm cá nhân và thói quen tập thể dục bình thường, người bị đau nửa đầu có thể cảm thấy tốt hơn sau khi tập luyện, nhưng họ cũng có thể cảm thấy khó chịu.

Tập thể dục bằng tay

Bạn có thể tập thể dục để thực hiện công việc của mình bằng cách uống nhiều nước, vì mất nước có thể gây ra đau đầu, theo MSN Healthy Living.Cố gắng hít thở thường xuyên, vì thở không đúng có thể gây ra nhức đầu, đặc biệt đối với người cân nặng đang thở trong khi căng thẳng để nâng vật. Tránh uống rượu và caffeine trước và trong khi tập thể dục, và sử dụng túi lạnh khi cần thiết để làm dịu cơ khó chịu, vì điều này có thể dẫn đến nhức đầu. Tránh quá nóng bằng cách tập thể dục trong những khoảng thời gian mát hơn trong ngày. Tập thể dục Yoga thông qua yoga giúp giảm đau đầu bằng cách tập trung vào việc thở sâu, thư giãn và loại bỏ căng thẳng. Nếu đau đầu của bạn vẫn tồn tại, tuy nhiên, gặp bác sĩ.