Tôi có thể ăn Mật ong Agave trong Thai nghén?

Bạn có thể lo lắng về những vết cắn mà bạn đặt trong miệng của bạn trong thời kỳ mang thai vì có quá nhiều thông tin về những gì bạn nên và không nên ăn. Chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng là một bước quan trọng để giúp đảm bảo sức khoẻ cho thai nhi của bạn. Cravings cho các loại thực phẩm ngọt là phổ biến trong thời gian mang thai, nhưng quá nhiều đường có thể có hại cho sức khỏe của bạn và sức khỏe của thai nhi của bạn. Agave xanh là một thay thế cho đường ăn nhưng không nhất thiết phải tốt hơn. Trong khi một số lượng nhỏ agave xanh không gây ra vấn đề, bạn nên có tất cả các sự kiện trước khi bạn ăn nó.

Video trong ngày

Blue Agave

Mật hoa Agave được sản xuất từ ​​cây agave màu xanh, mọc ở vùng núi lửa ở Nam Mexico. Nhà máy agave màu xanh trông giống như cây xương rồng và có lá dài, gai có chứa trái cây được sử dụng để làm mật hoa agave xanh. Mật hoa Agave xanh được làm bằng cách ép nhựa từ bên trong lá, được gọi là "pina". Mật hoa Agave có hình dáng và cấu trúc tương tự như mật ong, nhưng nó có vị khác nhau. Nó thường được sử dụng như là một sự thay thế cho đường ăn truyền thống hoặc các sản phẩm đường khác, như xi-rô ngô fructose cao.

Mang thai

Bạn nên hạn chế bất kỳ loại đường trong khi bạn mang thai. Chế độ ăn kiêng có chứa quá nhiều đường có thể dẫn tới sự tăng cân không lành mạnh, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn cũng như sức khoẻ của thai nhi. Hiệp hội Thai kỳ ghi nhận rằng tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Đái tháo đường thai kỳ có thể gây ra quá nhiều insulin để vượt qua nhau, có thể khiến em bé tăng cân quá nhiều. Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, Marty Davey ghi nhận trong một bài viết trong tạp chí "VegFamily" rằng agave mật hoa có tỉ lệ fructose-to-glucose cao hơn so với xirô ngô fructose cao và đường ăn. Điều này có thể không làm cho nó trở nên hấp dẫn như là một lựa chọn thay thế đường, và lượng calo chứa trong nó có thể góp phần tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.

Khuyến nghị

Hạn chế bất kỳ loại thực phẩm có chứa đường bao gồm cả đường có sử dụng xi-rô ngô có đường fructoza cao hoặc mật hoa agave thay cho đường ăn. Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa calo, có thể dẫn đến tăng cân. Đọc nhãn dinh dưỡng để xác định xem thực phẩm đóng gói yêu thích của bạn có chứa mật hoa Agave xanh hay không. Davey khuyên nên ăn trái cây để đáp ứng mong muốn của bạn cho một cái gì đó ngọt ngào. Trái cây không chứa đường và có thể là một phần lành mạnh trong chế độ ăn kiêng mang thai của bạn. Nếu bạn chọn nạo vét một loại thức ăn ngọt có chứa agave xanh, chỉ ăn một lượng nhỏ để giúp hạn chế lượng thức ăn.

Những cân nhắc

Luôn luôn hỏi bác sĩ về cách sử dụng chất làm ngọt thay thế trong khi bạn mang thai.Mặc dù lượng mật hoa agave xanh trong thực phẩm nói chung được coi là an toàn trong thời kỳ mang thai, bạn không nên sử dụng agave trong dạng thảo mộc trong khi mang thai. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không điều chỉnh các loại thảo mộc, vì vậy sự an toàn của chúng trong thời gian mang thai không được biết. Theo một bài viết năm 2009 trong "Tạp chí Phố Wall", mật hoa agave có thể không an toàn hoặc tinh khiết như các nhà sản xuất tuyên bố nó được. Nếu bạn đang lo lắng về việc tiêu thụ mật hoa agave màu xanh, bạn có thể bình tĩnh lại những lo lắng bằng cách tránh nó cho đến khi bạn cung cấp.