Can Magnesium bổ sung can thiệp với mức đường trong máu thích hợp?

Đường trong máu đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của bạn, bởi vì các tế bào lấy và sử dụng đường này như là một nguồn năng lượng. Quy định lượng đường trong cơ thể đảm bảo rằng bạn không phát triển lượng đường trong máu cao hoặc thấp bất thường, có thể làm hỏng mô của bạn hoặc làm mất đi các tế bào năng lượng của bạn. Magiê là một trong nhiều yếu tố trong điều chỉnh lượng đường trong máu. Dùng bổ sung magiê có kiểm soát có thể có tác dụng có lợi lên lượng đường trong máu của bạn, mặc dù nó có thể cản trở kiểm soát lượng đường trong máu ở một số người.

Magnesium trong cơ thể giúp duy trì lượng đường trong máu thích hợp bằng cách điều chỉnh hoạt động của insulin, một loại hooc môn làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Insulin trong máu của bạn liên kết với các protein chuyên biệt trên bề mặt tế bào của bạn, kích hoạt các protein này và kích hoạt sự hấp thu glucose từ dòng máu của bạn. Một nghiên cứu công bố trong "Các khía cạnh phân tử của y học" năm 2003 chỉ ra rằng magiê có thể đóng vai trò kích hoạt các protein cảm nhận insulin và điều hoà lượng đường trong máu. Magnesium bổ sung có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu magiê, giúp đảm bảo rằng các tế bào của bạn chứa đủ magiê để có thể đáp ứng với insulin.

Vì vai trò của nó trong việc quảng bá tín hiệu insulin thích hợp, các chất bổ sung magiê được thực hiện dưới sự giám sát y tế có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường týp 2 - một bệnh có đặc tính không có khả năng đáp ứng với insulin. Những người bị tiểu đường có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị thiếu magiê, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Clinical Nutrition năm 2011, do chức năng thận bất thường của nhiều người bị tiểu đường. Tăng lượng magiê, thông qua thức ăn hoặc thông qua các chất bổ sung, có thể giúp duy trì mức magnesium trong cơ thể và giúp cải thiện kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung magiê, đặc biệt nếu bạn đã từng bị bệnh hoặc rối loạn, như bệnh đái tháo đường týp 2. Ngoài nguy cơ quá liều magiê từ việc bổ sung, bổ sung magiê có thể tương tác với dược phẩm. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết những sự tương tác này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu của bạn - ví dụ như magiê có thể ngăn sự hấp thu của một số loại thuốc kiểm soát lượng đường trong máu, dẫn tới sự bãi bỏ quy định mức đường trong máu của bạn. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một chiến lược điều trị cho phép bạn thu được lợi ích của việc bổ sung magiê mà không có nguy cơ có mức đường trong máu bất thường.

Các cân nhắc thêm

Trong khi magiê hỗ trợ khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể, việc lấy quá nhiều magiê từ chất bổ sung có thể gây hại. Magnesium quá liều có thể gây buồn nôn tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy, có thể phá vỡ sự cân bằng chất lỏng của cơ thể. Magnesium quá liều có thể chứng minh đặc biệt có hại cho những người mắc bệnh tiểu đường, vì quá nhiều magiê có thể làm giảm chức năng thận. Theo Viện Linus Pauling thuộc Đại học Oregon State, bạn không nên tiêu thụ tổng cộng hơn 350 microgam magiê mỗi ngày từ các chất bổ sung. Chế độ ăn uống magiê, thu được từ thức ăn, không gây nguy hiểm cho sức khoẻ.