Có thể Multivitamins Trợ giúp Với Shakes?

Có "run" - một giai đoạn của những động tác nhịp nhàng, không tự nguyện - có thể gây hoảng sợ, bất tiện và lúng túng. Về mặt y học được gọi là rung động cần thiết, sự rung chuyển thường trở nên rõ ràng hơn khi bạn cố gắng thực hiện một tác động tốt như nhào kim. Mức độ nghiêm trọng có thể dao động từ một cơn run rẩy đến một rung động rõ ràng làm cho hoạt động thường ngày khó thực hiện. Vô số các vấn đề y tế và dinh dưỡng có thể gây ra lắc; theo Medline Plus, chúng thường không nguy hiểm và tự nó. Một số người chuyển sang multivitamins để làm giảm các triệu chứng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng vitamin.

Video của Ngày

Khó khăn chủ yếu

Sự run rẩy thiết yếu có thể là do caffeine quá mức, lo lắng, cai rượu, nicotine và các loại thuốc khác nhau. Nó cũng có thể đi kèm với các rối loạn như bệnh Parkinson, xơ cứng đa xơ cứng, khối u não, cường giáp và các điều kiện thần kinh di truyền. Mặc dù lắc thường ảnh hưởng đến bàn tay của bạn, chúng cũng có thể xảy ra trong vòng tay, đầu và thậm chí cả mí mắt của bạn. MedlinePlus lưu ý rằng run run thực sự xảy ra ở tất cả mọi người, nhưng thường nhỏ đến mức không thể thấy được. Sự run cơ bản thường không yêu cầu điều trị trừ khi nó can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn; bác sĩ của bạn có thể khuyên dùng thuốc chống động kinh, thuốc an thần nhẹ hoặc chất chẹn beta. Nếu bạn run lên, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để loại trừ các chẩn đoán nguy hiểm. MedlinePlus lưu ý rằng điều này đặc biệt cấp bách nếu chứng run của bạn đi kèm với nhức đầu, nhược điểm, chuyển động bất thường trong lưỡi hoặc các cơn co cơ không kiểm soát được.

Đa sinh tố Yêu cầu và Thận trọng

Jane Higdon, PH. D., trợ lý nghiên cứu tại Viện Linus Pauling thuộc Đại học Oregon, báo cáo rằng mặc dù không có bằng chứng lâm sàng cho thấy vitamin tổng hợp hàng ngày dẫn đến sức khoẻ tốt hơn, nghiên cứu hỗ trợ vai trò của các chất dinh dưỡng nhất định trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính nghiêm trọng như ung thư, loãng xương. Higdon khuyên nên đảm bảo rằng vitamin tổng hợp của bạn chứa ít nhất mức bổ sung axit folic được đề nghị hàng ngày của bạn - có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh - vitamin B-12, khó hấp thụ hơn khi tuổi càng ngày càng tăng, và vitamin D đến không đủ ánh sáng mặt trời trong nhiều khí hậu vào mùa đông. Nếu bạn đang mãn kinh, đa sinh tố của bạn nên chứa ít nhất 18 miligram sắt. Nam giới và phụ nữ sau mãn kinh nên sử dụng các loại vitamin tổng hợp không chứa sắt. Chromium, đồng, mangan, molybden và kẽm cũng nên có mặt. Theo Higdon, một loại vitamin không nên chứa nhiều hơn 2, 500 đơn vị quốc tế về chất dinh dưỡng hòa tan chất béo vitamin A.

B-Complex Vitamin

Một số bác sĩ khuyên dùng các vitamin B-complex để giảm sự run rẩy do lo âu.Tiến sĩ Elan D. Louis, giáo sư về thần kinh học và dịch tễ học tại trường Cao đẳng Bác sĩ và Phẫu thuật tại Đại học Columbia, cho biết niacinamide - một dạng vitamin B-3 - có các tính chất giảm lo lắng nhẹ có thể cung cấp một phần cứu trợ các triệu chứng của sự run rẩy thiết yếu. Louis so sánh hiệu quả của niacinamide với thuốc benzodiazepine, một loại thuốc chống lo lắng bao gồm diazepam, được bán dưới tên thương hiệu Valium. Một số nghiên cứu lâm sàng hỗ trợ khả năng vitamin B-6, Vitamin B hòa tan trong nước cần thiết cho chức năng não thích hợp, để giảm bớt sự run rẩy liên quan đến thuốc men. Trong một nghiên cứu công bố vào năm 2002 trong "Tạp chí Quốc tế về Tâm thần học trong Y khoa", các nhà nghiên cứu nhận thấy vitamin B-6 làm giảm đáng kể sự run rẩy ở những bệnh nhân đang dùng lithi. Không được bổ sung B-6 trừ khi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Vitamin chống oxy hóa

Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng vitamin E và C, cả hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp giảm bớt sự run rẩy ở những người bị bệnh Parkinson. Tổ chức Nghiên cứu Parkinson đồng tình rằng vitamin E và C với bioflavonoids bổ sung, khi được cùng nhau, có thể giúp làm chậm sự tiến triển của các triệu chứng của Parkinson.