Có thể Dinh dưỡng Nghèo đói Tốc độ Phát triển của Thanh thiếu niên không?
Mục lục:
Tăng trưởng và phát triển trong những năm thiếu niên phụ thuộc về nhiều yếu tố, bao gồm cả giấc ngủ và tập thể dục, mức hoocmon, sức khoẻ tổng thể và dinh dưỡng thích hợp. Sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể gây ra sự tăng trưởng đáng kể, dẫn đến tầm vóc ngắn, sự phát triển chậm và sự tăng cân kém. Nếu bạn quan tâm đến sự tăng trưởng của thanh thiếu niên, hãy hỏi bác sĩ để đánh giá. Trẻ em và thanh thiếu niên phát triển ở các mức độ khác nhau và mức tăng trưởng bình thường có thể cho thấy suy dinh dưỡng và sự tăng trưởng còi cọc ở người khác.
Video của Ngày
Sự thiếu hụt vitamin
Một lượng vitamin A, B, C và D đủ đáp ứng nhu cầu sinh trưởng và phát triển bình thường của thanh thiếu niên. Vitamin A là cần thiết để phát triển hệ thống miễn dịch mắt và mắt thích hợp và đóng một vai trò thiết yếu trong sức khoẻ của da và tế bào. Vitamin C cần thiết cho sự phát triển xương, nướu răng, răng và mạch máu. Nó cũng giúp sản sinh collagen và giúp cơ thể hấp thụ các khoáng chất cần thiết. Vitamin D là cần thiết để hấp thu canxi thích hợp và phát triển xương khỏe mạnh, và các vitamin B có liên quan đến sức khoẻ của hầu hết các hệ thống cơ thể. Vì các sinh tố tương tác với nhau trong cơ thể, bất kỳ thiếu hụt vitamin nào cũng có thể làm tăng trưởng.
Những cân nhắc
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo và thịt nạc giúp cung cấp cho thanh thiếu niên các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển.Mặc dù hầu hết trẻ vị thành niên đều có thể có đủ vitamin và khoáng chất thông qua chế độ ăn kiêng, nhưng có thể cần bổ sung để phòng ngừa hoặc điều trị thiếu và đảm bảo sự phát triển thích hợp. Bởi vì ăn quá nhiều chất dinh dưỡng có thể gây hại, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ vị thành niên bổ sung vitamin hoặc khoáng chất.
