Có thể dùng Whey Protein Làm cho khuôn mặt và dạ dày của bạn béo hơn?

Whey protein là một chất dinh dưỡng có giá trị cho hàm lượng axit amin của nó. Ngoài protein, nó cung cấp lượng calo cho chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, nếu bạn tiêu thụ nhiều whey protein hơn nhu cầu cơ thể của bạn, lượng dư thừa có thể chuyển thành chất béo và được lưu trữ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả mặt và dạ dày của bạn. Giống như bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng nào, hãy tìm lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khoẻ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi đưa whey protein như một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn.

>

Video của Ngày

Whey Khái niệm Cơ bản

Whey là một protein sữa, và chất bổ sung whey thu được từ chất lỏng giàu chất đạm còn lại từ quá trình làm pho mát. Whey protein có sẵn như một chất cô đặc, với 30 đến 90 phần trăm protein và mức độ lactose biến; như là một phân lập, với tối thiểu là 90 phần trăm protein và không có lactose hoặc chất béo; hoặc như một hydrolysate, với whey protein một phần tiêu hóa để dễ dàng hấp thu bởi hệ thống đường tiêu hóa của bạn. Vì chất đạm có thể đóng vai trò là nguồn nhiên liệu cho tế bào của bạn, chất bổ sung whey protein bổ sung lượng calo vào chế độ ăn uống của bạn và số lượng calo bạn tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến lượng chất béo trên mặt và dạ dày của bạn.

Lactose là đường sữa, chứa một glucose và một phân tử galactose gắn với nhau. Protein đậm đặc chứa lactose, và trong suốt quá trình tiêu hóa, men lactase tiêu hóa phá vỡ phân tử đường để các đơn vị glucose và galactose có thể hấp thu được. Tuy nhiên, nếu ruột non của bạn không thể tổng hợp lactase, bạn không thể tiêu hóa lactose, dẫn đến sự không dung nạp lactose. Tình trạng này có thể dẫn đến khí đường ruột và bụng chướng bụng. Mặc dù không phải do sự tích tụ chất béo, whey protein có thể làm cho dạ dày của bạn trở nên béo phì hơn như một triệu chứng của sự không dung nạp lactose.

Những cân nhắc

Nếu mặt và dạ dày của bạn dường như béo hơn khi bạn bổ sung whey protein vào chế độ ăn uống của bạn, bạn chỉ đơn giản là sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn bạn định. Bạn cũng có thể bị dị ứng với bổ sung protein whey, mặc dù các triệu chứng dị ứng do whey thường bao gồm phát ban, nổi ban da hoặc khó thở.Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy sưng tấy bất kỳ phần cơ thể nào sau khi ăn phải chất bổ sung chế độ ăn uống.