Bạn có thể uống Soda Không Caffeine trong khi mang thai không?

Mặc dù các chuyên gia y tế khuyến khích phụ nữ mang thai giảm lượng caffein, họ không đề nghị thay thế đồ uống có chứa caffein với số tiền bằng nhau của soda không có caffein. Các lựa chọn nước giải khát có lợi cho sức khoẻ của người phụ nữ mang thai bao gồm nhiều nước tinh khiết và một lượng sữa và nước trái cây hợp lý. Hãy đối xử với tất cả các loại sô-đa và thức uống có đường bằng các thức ăn - chỉ được tiêu thụ thôi.

Calo trống

Theo MayoClinic. com, một phụ nữ có cân nặng bình thường mang thai cần tăng chế độ ăn uống của mình chỉ bằng 150 đến 200 calo mỗi ngày trong ba tháng đầu và 300 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. A 12 oz. có thể của soda chứa khoảng 9 muỗng cà phê. đường, 150 calo - và không có giá trị dinh dưỡng. Để ngăn ngừa sự tăng cân không cần thiết và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bé, các bác sĩ khuyến khích phụ nữ mang thai làm cho mỗi calorie một chất dinh dưỡng. Mẹ và bé đặc biệt cần những thực phẩm có chứa folate để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, canxi và vitamin D để tăng cường xương, protein để thúc đẩy sự phát triển và chất sắt để tránh thiếu máu. Hầu hết các loại soda không chứa trong số này.

Mặc dù có thể hợp lý để tránh lượng calo và caffeine trống bằng cách chuyển sang chế độ ăn kiêng, soda không chứa caffeine, tùy chọn này cũng đặt ra mối quan tâm. Phụ nữ mang thai có phenylketon niệu phải tránh aspartame. Ở phụ nữ không có rối loạn này, mức tiêu thụ aspartame vừa phải được coi là an toàn. Các bác sĩ cũng cho rằng sucralose là an toàn cho phụ nữ mang thai để tiêu dùng, nhưng họ vẫn đặt câu hỏi về sự an toàn của saccharin cho các bà mẹ tương lai. Cyclamate, chất làm ngọt có liên quan đến một số dạng ung thư, bị cấm ở Hoa Kỳ.

Các hóa chất khác

Vì nhiều chất tiêu thụ được truyền từ mẹ sang bào thai đang phát triển của nó, phụ nữ mang thai phải đặc biệt thận trọng khi tiêu thụ các hóa chất không cần thiết. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cảnh báo rằng có thể có hàm lượng benzene thấp, chất gây ung thư, trong một số đồ uống có ga.Không có tiêu chuẩn an toàn cho benzene trong soda tồn tại, nhưng nước đóng chai và nước máy có thể chứa không quá 5 phần trên một tỷ benzen. Từ năm 2005 đến năm 2007, FDA đã phát hiện ra một số loại đồ uống có ga bị vi phạm giới hạn nước cho chất benzen, nhưng những sản phẩm này đã được sửa lại hoặc ngưng lại. Tính đến tháng 5 năm 2011, FDA tin rằng nước ngọt của Mỹ thấp hơn mức 5-ppb và do đó không gây nguy hiểm cho sức khoẻ cho người khỏe mạnh. Nhiều loại nước giải khát có chứa axit photphoric và citric, có thể ăn mòn men răng. Mặc dù điều này không gây ra vấn đề nghiêm trọng đối với việc tiêu thụ soda thỉnh thoảng, phụ nữ mang thai đã phải đối mặt với nguy cơ sâu răng và viêm nướu, do hormon và các thử nghiệm về bệnh ban mai.