Bạn có thể ăn bơ Khi mang thai không?

Avocado là trái bơ có chất béo cao được biết đến như là thành phần chính của guacamole. Giàu axit béo chưa bão hòa một đơn, bơ cung cấp một nguồn dinh dưỡng cân bằng cho tất cả các giai đoạn của cuộc đời. Không có hợp chất nào trong bơ được biết hoặc nghi ngờ gây ra biến chứng khi mang thai. Không có lý do cụ thể để tránh bơ trong thai kỳ.

Video trong ngày

Lợi ích dinh dưỡng

Trang thông tin y tế BabyCenter khuyến cáo nên sử dụng bơ trong thời kỳ mang thai. Bơ được nạp với chất béo không bão hoà đơn chất "tốt" giúp giảm cholesterol trong khi cung cấp cho cơ thể các hợp chất thiết yếu cần thiết cho não, mắt, hệ thống thần kinh và các mô mỡ đang phát triển của bé. Bơ cũng giàu kali, vitamin B, chất xơ và chất chống oxy hoá. Những bà mẹ mong muốn sẽ được hưởng lợi từ việc tiêu thụ thường xuyên bơ và các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác.

Sử dụng

Để thu được lợi ích dinh dưỡng của trái cây béo bắng này, phụ nữ mang thai có thể dễ dàng tích hợp bơ vào kế hoạch bữa ăn hàng ngày của họ. Bơ là nổi tiếng nhất và có sẵn dưới dạng guacamole, có thể được sử dụng như là một lây lan hoặc nhúng cho bánh mì, bánh quy giòn, khoai tây chiên và gói. Phụ nữ mang thai cũng có thể thưởng thức một cách an toàn bơ nguyên liệu như là một bữa ăn nhẹ. Miễn là tất cả các thành phần khác trong một món ăn được an toàn, không có lý do để tránh những bữa ăn được làm bằng bơ.

Những cân nhắc

Một số món ăn làm từ bơ có thể gây nguy hiểm cho những bà mẹ tương lai. Hiệp hội Pregnancy Hoa Kỳ cảnh báo những bà mẹ có nguy cơ tránh các loại pho mát mềm nhập khẩu, bao gồm queso blanco và queso fresco, vì chúng có thể bị nhiễm vi khuẩn gây bệnh listeriosis - một bệnh nhiễm trùng có thể gây tử vong cho trẻ chưa sinh. Trước khi ăn bất cứ bữa ăn nào được làm bằng bơ, đảm bảo rằng không có thành phần nào có thể gây hại cho thai nhi.

Phòng ngừa

Các biện pháp phòng ngừa thông thường có thể giúp ngăn ngừa những nguy hiểm liên quan đến thực phẩm cụ thể trong thời kỳ mang thai. Trong tất cả các giai đoạn trong cuộc đời, đặc biệt là thai kỳ, phụ nữ nên cẩn thận để tránh thức ăn có thể gây phản ứng dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng với bơ, không nên ăn nó với bất kỳ lượng nào trong suốt thời kỳ mang thai. Hiệp hội Chống Mỹ cũng kêu gọi phụ nữ rửa trái cây và rau quả triệt để trước khi ăn, để giảm thiểu nguy cơ nhiễm bẩn từ thuốc trừ sâu hoặc vi khuẩn. Luôn luôn trì hoãn phán quyết của bác sỹ sản, bà mụ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sinh để xác định các loại thực phẩm an toàn và lành mạnh nhất cho thai kỳ.