Nguyên nhân tiêu chảy mạn tính với thực phẩm không được tiêu huỷ

Việc tìm kiếm những miếng thức ăn lớn từ bữa ăn cuối cùng của bạn trong nhà vệ sinh không phải là điều bạn nên nhẹ nhàng, đặc biệt nếu nó xảy ra một cơ sở liên tục. Các trường hợp mắc bệnh tiêu chảy kéo dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn ruột của bạn, và cuối cùng là để bạn bị suy dinh dưỡng. Đôi khi phân lỏng lẻo chỉ đơn giản là một dấu hiệu cho thấy lượng chất xơ của bạn bị mất. Mặc dù trong các tình huống nghiêm trọng hơn, nó có thể xuất phát từ rối loạn ruột hoặc không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng.

Video trong ngày

Sợi quang không đúng

Chất xơ được cho là giữ cho bạn luôn luôn, giả sử bạn đã có đủ thức ăn trong chế độ ăn kiêng. Nếu lượng chất xơ của bạn thiếu, thực phẩm có thể di chuyển quá nhanh trong một số trường hợp, khiến thức ăn phải chạy đua mà không bị tiêu hóa hết. Tương tự đôi khi đúng nếu bạn nhận được quá nhiều chất xơ. Ăn một bữa ăn nhiều chất xơ làm gián đoạn các khuẩn lạc lành mạnh trong ruột của bạn nếu bạn không quen với rất nhiều chất xơ, dẫn đến phân lỏng run. (ref 1 / side effects) Mục tiêu của bạn là làm việc theo cách của bạn lên đến nhận được 14 gram chất xơ cho mỗi 1, 000 calo bạn tiêu thụ, Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ năm 2010 tiểu bang. (ref 6 / pg 41)

Nhạy cảm với thực phẩm

Bị nhạy cảm hoặc không khoan dung đối với một loại thực phẩm nhất định sẽ gửi đường tiêu hóa của bạn trở nên điên cuồng. Ví dụ, nếu bạn có lượng lactase thấp, enzyme phá vỡ lactose trong sữa, bạn có thể vượt qua thức ăn không tiêu hóa được ăn trong cùng một bữa ăn. (ref 3 / chất xơ có khuynh hướng số lượng lớn …, ref 4 / tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng …) Tương tự với gluten ở một số người. Khi bạn bị bệnh celiac, cơ thể bạn xử lý gluten từ một số hạt như một chất lạ. (ref 3 / nguyên nhân phổ biến của biểu đồ tăng) Khi điều này xảy ra, đường tiêu hóa của bạn không biết phải làm gì với chất và đẩy ra mọi thứ để thoát khỏi nó. Chú ý đến những gì bạn ăn và xem tiêu chảy chỉ xảy ra sau khi ăn các loại thực phẩm nhất định.

>

Các dị ứng thực phẩm

Các phân thường xuyên nước có chứa thực phẩm không tiêu hóa có thể là dấu hiệu dị ứng thực phẩm nhẹ. Nếu mũi của bạn bắt đầu chạy, nếu bạn bắt đầu ho hoặc nếu phát ban bắt đầu xuất hiện trên da của bạn, một loại thực phẩm nào đó có thể gây ra phản ứng dị ứng.(ref 5 / các triệu chứng nhẹ) Mặc dù các triệu chứng này không nghiêm trọng, bạn vẫn cần kiểm tra xem có dị ứng thức ăn hay không. Trong trường hợp nặng, dị ứng dẫn đến sốc phản vệ. Lưỡi sưng, khó thở và thở khò khè chỉ là một vài dấu hiệu báo cho bạn biết bạn có thể bị dị ứng nặng với một loại thức ăn đặc biệt.