Chipotle-Chà Xúp Ca-rô Tacos Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- Kích cỡ phục vụ: 1 tac
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- 16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Instagram Bị ám ảnh Với
- Không - Chuẩn bị bữa ăn sáng
- RECIPES
- QUY CÁCH
- PREP
- 20 m
- COOK
- 30 m
- TỔNG THỂ
- 50 m
Các loại súp lơ trắng này chứa đầu bằng rau mùi thơm và nước sốt kem kết hợp sữa chua Hy Lạp, mayonnaise, vôi và rau lá.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 6 chén Súp lơ, Florets
- 1 ½ muỗng canh dầu ô liu Dầu Trứng, Trứng Virgin Virgin
- 3/4 muỗng canh Chili Chipotle, Ground
- 1/4 muỗng canh Muối biển
- 2/3 chén 2% Sữa chua Hy Lạp bình thường
- 2 muỗng canh mayonnaise
- 2 muỗng canh nước chanh
- 1/4 chén Cát Tươi tươi
- 6 ngô Tortilla
- 1 1/4 cốc bắp cải đỏ
- 12 cành rau măng
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng lò trước 450 ° F. 2 Thêm súp lơ và dầu vào một bát lớn và quăng vào lớp phủ; rắc hạt tiêu và muối vào và quăng vào lớp phủ. (Lưu ý: 1 súp lơ nhỏ cho năng suất khoảng 6 cốc hoa Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy sử dụng hoa nhỏ, khoảng 1½ inch.) 3 Sắp xếp súp lơ trong một lớp trên một tấm nướng lớn. Nướng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm và caramel, khoảng 30 phút. Điều chỉnh gia vị. 4 Trong khi đó, trong máy xay có công suất cao, thêm sữa chua, mayonnaise, vôi, xà lách của Hy Lạp. Che và nghiền nhuyễn. (Gợi ý: Đối với kem dày hơn, chỉ cần khuấy đều các thành phần với nhau) Chill cho đến khi sẵn sàng để sử dụng. 5 Nướng nóng hoặc nhẹ nhàng bánh tráng ngô (hoặc bánh tortillas nguyên hạt) trước khi đổ, nếu muốn. 6 Cho mỗi tortilla với bắp cải và cải bắp. Trộn với một số lượng kem vani-xi-lanh mong muốn, lên trên cùng với rau củ và phục vụ. (Gợi ý: Bạn có thể sử dụng kem như nước chấm)THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
146 calories mỗi bữa ănKích cỡ phục vụ: 1 tac
- 8g Chất béo
- 16g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 2mg | 0% |
| Natri 174mg | 7% |
| Carbohydrate 16g | 8% |
| Chất xơ Thức ăn 3g | |
| Đường 3g | |
| Protein 3g | 1% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
