Sôcôla Chip-Chickpea Protein Balls Công thức

Mục lục:

COOK
0 m> 15 m < - Đây thực sự là tốt cho bạn! Bạn sẽ nhận được rất nhiều protein từ một sự kết hợp của đậu chickpeas, flaxseed mặt đất, bơ đậu phộng và bột đậu phộng. Bao gồm đậu phộng rang nghiền nhỏ, bột đậu phộng là một nguồn thực phẩm có chứa chất đạm.
THÀNH PHẦN

DỤNG 12

2/3 cốc Chickpeas (đậu garbanzo, bengal gram), hạt giống trưởng thành, đóng hộp, chất rắn và chất lỏng, natri thấp

1 1/2 tsp Dầu dừa Virgin
1 muỗng cà phê Chiết xuất Vanilla Tinh khiết
1/8 muỗng cà phê Chiết xuất Almond Tinh khiết
1/8 muỗng canh Muối biển
1 / 8 muỗng cà phê Cayenne Pepper
1/2 chén Bơ đậu phộng kem
3 muỗng canh Bơ đậu phộng Bột
1/3 chén Bánh nướng Bittersweet Sôcôla đen 70% Cacao Gói
HƯỚNG DIRN S
1 Thêm các loại đậu chickpeas đã khử nước tốt, hạt lanh mặt, xi rô phong lan, dầu dừa lỏng, vanilla và các chất chiết xuất hạnh nhân, muối, và cayenne cho một bộ phận xử lý thực phẩm. Che và nghiền cho đến khi kem, khoảng 2 phút. Thêm bơ đậu phộng và bột đậu phộng và trộn cho đến khi kết hợp tốt, khoảng 1 phút. Thêm chip chocolate và xung 2 hoặc 3 lần để kết hợp đều. (Gợi ý: Nếu bạn thích chip sôcôla để giữ hình dạng của chúng thay vì "tan chảy" vào hỗn hợp, làm lạnh hỗn hợp trong 1 giờ, sau đó khuấy sôcôla.) 2 Chuyển hỗn hợp vào bát. Với bàn tay sạch sẽ, hình thành thành 12 quả bóng, mỗi lần khoảng 2 muỗng canh. 3 Đặt trong một hộp kín. Lưu trữ trong tủ lạnh trong 1 tuần hoặc tủ đông trong 1 tháng. 4 máy tính cá nhân: Jackie Newgent

THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE

4g Protein

Tổng lượng chất béo 7g

Sodium 121mg
5%	Carbohydrate 12g
5%
Chất xơ 2g	Đường 6g
Protein 4g	2%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES
16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm	RECIPES
4-thành phần chuối bánh chuối